Brian1337
44 w bicepsie, 101 kg wagi
sztanga 40kg 12 razy.
sztanga 40kg 12 razy.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
235
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4694
...
tester250
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
191
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2287
43.5 na pompie 44.5 cm 55 kg 8-10 razy 60 kg 6 razy lekkie bujanie
...
wMichal
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
599
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3294
ja mam obecnie 43 jestem po ciężkiej kontuzji... teraz jadę 23kg o kolano i 50 kg łamaną
"...Wyj**any napis, co to k***a da Ci..."
...
chudy001
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3946
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29072
wszystko zależy pod jakim kątem jest trening, ale i tak 70% łapy to triceps więc siła do obwodu duzo nie ma
...
RuMi_uR
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
489
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2864
43 bez pompy,hantle serie 4 serie 10x23kg,gryf łamany 4 serie 10x36kg (to nie są maxy,to z obecnego zestawu planu ćwiczeń,z pewnością było by więcej)
"Dum Spiro Spero"
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
489
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2864
i waga 90kg
"Dum Spiro Spero"
...
cziken_xl
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
999
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4771
ramie oparte na wewnetrznej czesci uda - 4 serie po 8x18kg
Unoszenie sztangi stojac podchyt - 4 serie po 12x26kg
podniósłbym wiecej ale taki mam dzień treningowy narazie
waga 93kg, obwód bicepsów po 39cm bez pompy.
Unoszenie sztangi stojac podchyt - 4 serie po 12x26kg
podniósłbym wiecej ale taki mam dzień treningowy narazie
waga 93kg, obwód bicepsów po 39cm bez pompy.
Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre...
http://www.sfd.pl/siłownia_cziken_xl-t545712.html
http://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyciśniecia-t465818.html
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
738
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26272
36 cm waga 78 kg podnoszę 4 serie 12 pow 30 kg to tak srednio na kazdym treningu ale czasami 40-45 kg x 5-8 pow na sztandze łamanej i prostej
...
mutan22t
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
893
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10101
41 w łapie 75 kg raz
a waga nie wiem w profilu
a waga nie wiem w profilu
Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów
...
koks011
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7753
biceps ok 41 unoszenie ze sztangą 60 kg na 8 powt
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
jak pomalować ? co zrobić z hantlami
Następny temat
sklepy internetowe z ciuchami
