NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37

kto byl w usa ten wie jak sie tam zyje, dobre bialko 2-3kg 20-25$ przy mnimalnej stawce stac cie praktycznie na wszystko, nie mowiac juz o zarciu, i o sklepach low/noFAT :d gdzie masz nawet beztluszczowe parowki :D:D, tam suple sa tak popularne ze polska jest w tym temacie 300 lat za murzynami.

no i co z tego mowisz o ogole, a wiesz ilu w polsce ludzi jest co na kulturystyke przeznacza pow 3-5tys zl na miesiac i co myslisz ze oni robia mega wyniki bez saa?

pokaz mi tych ludzi, uczepiles sie tego saa i autora jak rzep psiego ogona, a argumentow nie masz zadnych.

btw. 3/4 fotek w tym temacie nie jest wyrazna albo od rozciagajacych/uszczuplajacych luster, juz pisalem ze jak na moje oko to przy tym stazu/stylu zycia poprostu nie potrzebowal wspomagaczy, a jesli sam mowi ze nie bral to mu ufam, bo po co mial by klamac? pewnie nie ma co robic tylko siedziec w usa, pisac na polskim forum traktujacym o sporcie i walic w chvja? wiadomo ze tutaj wiekszosc uzytkownikow to trole i tylko czekaja zeby kogos zjechac czy sie uczepic.

,,Zrobiłem je bo wiem ze na forum lubicie zdiecia"
Rafalski a po jakiego Ci zdiecia moje bez koszulki bo my lubimy zdjęcia bez koszulki
Łapa dobra ale skoro tylko ją cwiczysz to sie nie dziwie

Panowie nie ma takiej potrzeby żeby się kłucic. Lepiej rozładować to na siłowni

Rafalsky, chyba ominołes strony 7,9,10 i 12 (tam są zdiecia bez koszulki.) Jeżeli nie to nie wiem o czym mówisz.

Zmieniony przez - NYPDPower w dniu 2010-01-14 05:14:51

NYPDPower- po treningu jem cukry, parę minut później wypijam białko WHEY (47% stanowią aminokwasy anaboliczne). Jak mam w takim przypadku postępować z kreatyną? ze stakami kreatynowymi? Zalecane jest picie kreatyny po treningu, ale w tedy nie należy łączyć z białkiem. Białko minimum 30 min później można wypić. Jak się do tego odniesiesz? Czy jedynym rozwiązaniem jest kupienie glutaminy lub BCAA? Wyglądało by to tak: po treningu cukry, glutamina lub BCAA, następnie kreatyna, dużo później jakieś białko. Powiesz, szczerze, że takie coś mi się nie uśmiecha... wole kupić dobrej jakości białko. Chodzi tu o aspekt finansowy. Nie stać mnie na ciągła suplementację. Więc jeśli mam coś wybrać i to ciągle stosować to wole białko. Czy w takim przypadku, nie lepiej będzie po prostu picie kreatyny rano i przed treningiem,a po treningu zostaje tak jak pisałem na samym początku?

Edit: dodam, że ćwiczę amatorsko, nie interesują mnie żadne starty ani podporządkowanie życia siłowni. Siłownia to jest moje hobby

Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2010-01-23 13:38:48

DYLAUDIO szkoda czasu %) bo tu obroncy tego policjanta (staz max 2 lata) od razu ci odpisza ze na 100% nie bral %) probowalem ;)

za***iście,marze o takiej sylwetce,pozdrawiam i sog leci

koksik74 to i tak masz duzy staz (2 lata) jak na poziom twojej wiedzy, oraz glupkowatych komentarzy %)

zbyt blyskotliwy to nie jestes, a madrego udajesz... chodzilo mu o staz osob broniacych NYPD