...
Napisał(a)
Prosze o pomoc.Ćwiczę regularnie 3 m-ce.Od początku treningów jem BIAŁKO + BCAA.Chce wejść na cykl kreatynowy.Chyba zaczne od monohydratu kreatyny.Do tego gainer 50/50.Dodać chce jeszcze BCAA plus HMB.Tutaj pytanko.Czy jest skuteczne łączyć te dwa suple tzn. aminokwasy z hmb?Z tego co wiem oba sa antykatabolikami.Czy moze jesden z nich wystarczy?A moze cos innego dorzucic? Z góry dzięki za odpowiedź
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmb nie działa, na kreatynę za wcześnie bo staż krótki, a co do białka i bulka to powinieneś jeść je według braków w diecie, a przypuszczam, że jej nie masz ułożonej?
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
tzn. jem regularnie niestety narazie tylko 4 posiłki.BIAŁKO po treningu oraz przy najdłuższej przerwie między posiłkami.W dni nie treningowe BIAŁKO 1 raz dziennie w czasie najdluzszej przerwy miedzy posiłkami.BCAA codziennie zgodnie z zaleceniami.Czyli generalnie HMB odradzasz.Myśle że na krete sie jednak zdecyduje.Po glowie chodzi mi jakis dobry stack kreatynowy ale chyba faktycznie na poczatek na mono poprzestane.dz
...
Napisał(a)
Pamiętaj kcal w rachunku dziennym muszą być na +! Najważniejszy czynnik robiąc mase. Jeśli nie łapiesz łatwo tłuszczu to zamian po treningu białko na gainer. (link w moim podpisie)
Poczekaj na 4-5 miechów stażu z kreatyną
I przyłóż się, bo nigdy nie miałem lepszych efektów niż na I cyklu z poj. formą !
Poczekaj na 4-5 miechów stażu z kreatyną
I przyłóż się, bo nigdy nie miałem lepszych efektów niż na I cyklu z poj. formą !
Odra opolska - królowa całego Śląska !
Jak ważny jest posiłek potreningowy ! - http://www.sfd.pl/[art]_Okno_anaboliczne-t502247.html
Nie zapominaj o solach mineralnych! - http://www.sfd.pl/[art]_Sole_mineralne-t574211.html
Problem ze snem? - http://www.sfd.pl/[art]_Problem_z_regeneracją_Może_to_bezsenność_[art]-t678830.html
...
Napisał(a)
dodam jeszcze że bcaa nie ma sensu brać codziennie, tylko w DT około treningowo 1g/10kg masy ciała, odnośnie kreatyny to w tematach podwieszonych masz temat KREATYNA A STAŻ CZYLI DLACZEGO NALEŻY POCZEKAĆ- przeczytaj i przemyśl jeszcze raz decyzję odnośnie wzięcia kreatyny (a jeżeli nawet już się zdecydujesz to na pewno nie stack) poczytaj jeszcze trochę
żeby rosnąć to trza umić;)
...
Napisał(a)
Tak naprawdę kreatynę bierzesz wtedy, gdy z odpowiednią dietą ledwo łapiesz mase oraz robią się zastoje. Jeżeli samą dietą i dobrym treningiem osiągasz jeszcze efekty, to nie ma sensu brać kretki. Jeżeli zauważysz że nawet z odpowiednią dietą i treningiem, ciężko ci przybrać na masie i sile, wtedy możesz brać kretke.
A co do HMB i BCAA - szkoda kasy, lepiej inwestuj w dobry izolat
A co do HMB i BCAA - szkoda kasy, lepiej inwestuj w dobry izolat
...
Napisał(a)
Zgadzam się z przedmówcą kreatynę zaczyna stosować się w momencie braku jakichkolwiek przyrostów, czyli kiedy dopada Nas stagnacja. Na dobrze zbilansowanej diecie, treningu, regeneracji jesteś w stanie zrobić duże postępy.
...
Napisał(a)
teoretycznie dzięki zbilansowanej diecie, odpowiedniemu treningowi i regeneracji zawsze powinno się móc zrobić postęp
chociażby wprowadzając w nich zmiany
dlatego dla mnie teoria, że kreatynę należy zacząć brać jedynie przy stagnacji, jest trochę naciągana
chociażby wprowadzając w nich zmiany
dlatego dla mnie teoria, że kreatynę należy zacząć brać jedynie przy stagnacji, jest trochę naciągana
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
Oczywiście można zrobić postępy, ale będą one coraz mniejsze...
Różnie to jest ;))
Różnie to jest ;))
...
Napisał(a)
OK zagłębie sie jeszcze w temacie.Czuje ze bez kretki jestem jeszcze w stanie pojsc do przodu jesli chodz o siłe.Choc człowiek jest niecierpliwy zwlaszcza po treningu z kolesiami z wieloletnim stażem :) Co do zamienienia białka na węgle byłbym ostrożny bo mam tendencje do odkładania tłuszczu na brzuchu.Mysle nad zamiana MYOFUSION Protein na cos bardziej kalorycznego np.Lean Gainer 50/50 ze wzgledu na słabo ułożoną diete.Ogólnie z waszych wypowiedzi wychodzi ze w takie suple jak HMB czy Amino nie warto inwestować.A jest coś co jezcze polecicie z takim stazem :) ?Wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi
...
Napisał(a)
Małe sprostowanie :). Czy jeszcze cos mozecie polecić jeśli chodzi o suple bo jesli chodzi o diete,regeneracje i trening to wiem ze to podstawa
Polecane artykuły