Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

Przedniego nie masz się co obawiać jest łatwiejszy od tylnego, i chyba bezpieczniejszy.

Skoro tak mówisz. Przekonam się w poniedziałek. Nie wiem jakie obciążenie na początek wrzucić na ten przedni.

Napewno mniejsze niż przy tylnym, ponieważ ciężej jest utrzymać sztange z przodu.

Ile bierzesz na tylny ?

przedni ma obciazenie reszta z podskokami jest bez obciazenia.
przedni ni ejest ciezki, ciezar masz duzo mniejszy, pamietaj o rozciagnieciu tricepsow przed cwiczeniem i lokcie musisz caly czasz w trakcie trzymac do przodu

Ostatnio wykonywałam przysiady po 12-15 powtórzen, więc musiałam mieć mniejszy cięzar, żeby podołać, ale sprawdziłam we wcześniejszych treningach, to miałam 65, ale nie wiem jaki jest mój max

Te łokcie to do przodu tak samo jak w żołnierskim.

To już ładny ciężar, szczególnie jak na kobiete ;)

Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-01-16 18:17:17

A ja tam uważam, że "cienka" jestem. Nogi może i trochę silniejsze, ale ręce porażka.

pierwsze treningi to zawsze badanie terenu

łokcie zupełnie do przodu "wskazują"