Mam 32 lata ,
182 cm wzr
i ok 105 kg wagi.
Moja budowa ciała jest raczej typu misiowata i mocno zbita. Problem zwłaszcza z tłuszczem w ... (nie wiem jak tą część ciała profesjonalnie nazwać) cyckach i całym obwodzie na tym poziomie. Oczywiście brzuszek też.
Dodatkowo mam rozrośnięte uda. Kiedyś grałem w piłkę i chyba przez to mam je spore. Teraz doszedł jeszcze tłuszczyk.
Czy mogę kogoś prosić o 2 porady....
Otóż czy da się zastosować jakiś plan ćwiczeń powiedzmy na atlasie...
I tu kolejne pytanie związane z pierwszym... Chciałbym kupić atlas do ćwiczeń. Wczoraj znalazłem taki na allegro ATLAS WIELOSTANOWISKOWY YORK G 570. Cena ok 5000 tys z przesyłką.
Zastanawiałem się czy może jeszcze dokupić bieżnie do biegania jednak to również ok 5000 tys zł tak więc chyba susze sie na jakiś atlas. Chciałbym aby na tym atlasie mogła ćwiczyć również moja żona. Chodzi o typowe dla kobiety ćwiczenia partii mięśni.
Mogę prosić w tanim razie również o paradę w tym zakresie. Czy lepiej tańsza bieżnia + atlas .
A może wybrać coś takiego... Kelton hotel spa modlitewnik.
lub atlas York g 500 z modlitewnikiem.
Zresztą sam już nie wiem. Dlatego właśnie bardzo proszę o pomoc .
Dodam że wcześniej praktycznie nie ćwiczyłem na żadnym sprzęcie. W domu mam jedynie rower elektryczny Ketlera na którym czasami popedałuje. I to wsio. Jednak chęci jak najbardziej.
Z góry dzięki za pomoc
Ps. mam nadzieję ze wszytko jest zrozumiałe.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 32
Waga: 105
Wzrost: 182
Cel treningowy: zrzucic tłuszcz na ciele oraz udach
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak. zamierzam kupic w/w
Dieta: brak. Oczekuje jakis wskazówek
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak