Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

juras92 musialbys wiecej nam napisac o sobie np ile posilkow spozywasz wciagu dnia jakiej jestes budowy... jedyne co ci moge podpowiedziec to przy budowie masy mozesz mniej wiecej dostarczac 4g wegli, 2,5bialka, 1 do 1,5g tluszczy na kg wagi ciala!!! wiec mozesz policzyc ile czego masz w diecie i mozesz do tego dobrac gainera tak zeby w miare bylo ok!!! pozdrawiam

witam
potrzebuje cos po treningu, mianowicie regeneracyjnego.
obecnie uzywam BCAA xtra ale konczy sie i mysle o czyms innym.

ces zeby miensie nei bolaly nastepnego dnai w takim stopniu.
treningi zazwyczaj mam kolo 12-13 godz. a kolo 18 jestem juz kompletnie bez zycia.
a ze sesja sie zaczela to nei nmoge pozwolic sobie na takei spadki energi zyciowej.

pozdrawiam i czekam na odpowiedz

BCAA TsT - lepsze w smaku i również ekonomiczne
możesz też Createston

Tyrozyna + Power Guarana + BCAA TsT i jedziesz

i rzecz ktora mnei nurtuje od dluzszego czasu
dlaczego uzywaja kreatyny nie mozna pic mleka w obrebie 1,5 godz od zazycia suplementu.

czy to samo tyczy sie serwatki bialkowej ?
a sera zoltego ?

przez tłuszcz - zwolnione wchłanianie kreatyny.

a czy kofeina moze miec jakies niepozadane dzialanie przy suplementacji mono kreatyny i jablczanem ?
pytam bo do nauki chcialem zarzucic 2 cpsy TSE ktory niewatpliwie jest spalaczem tluszczu i nei wiem czy efekty mi sie nie spieprza

nie pij więcej wody po prostu , działanie kreatyny nie opiera się na retencji wody to zresztą opcja dodatkowa Monohydratu.

Śmiało , przecież prawie wszystkie Stacki Przedtreningowe zawierają kreatynę i Kofeinę.

Pij więcej wody żeby się tylko nie odwodnić bo kofeinna jest lekkim diuretykiem

czesc QwertyKrk!!!!
przede wszystkim jezeli jestes bez zycia moze tez czasami rzeba zmienic cos w treningu, bo czesto jest tak ze jak ktos sie przyzwyczail do ciezkiego treningu caly czas trenuje podobnie mimo ze organizmu na to nie stac!!!! czasami wlasnie wystarczy pomyslec nad zmiana treningu (mozna wtedy pomyslec zmniejszeniu ciezaru, ale trenowac nie na ilosc powtorzen tylko zeby maksymalnie spompowac miesien)!!!!! co do supli to jak najbardziej mozesz stosowac Bcaa Tst (a nawet powinienes) do tego L-glutamin.. mozesz wrzucic cos na pobudzenie czyli power guarana a jezeli masz dluzsza przerwe od stackow mozesz wziasc detonator tutaj masz link jezeli jeszcze nie czytales o tym produkcie a warto https://www.sfd.pl/Detonator_Peak_International-t551759.html wtedy power guarana bedzie nie potrzebna!!!!! nie zapominaj rowniez aby dostarczac organizmowi witaminy i mineraly!!!!! pozdro

Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2010-01-15 11:35:40

Witam, mam pytanie wlasnie odnosnie glikogenu.
Po treningu powinnismy uzupelnic jego braki. I wlasnie sie zastanawiam jakich weglowodanow (gainer czy carbo) i w jakiej ilosci uzywac w treningu na mase, sile, redukcje lub po wykonaniu samych aerobow (biegania). Jestem endomorfikiem wazacym ok. 95kg (przy 192cm wzrostu).
Poza treningami silowymi wyzej wymienionymi dochodzi siatkowka.