Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:15:02
...
Napisał(a)
Sekunda, coś nie działają ;p
Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:15:02
Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:15:02
...
Napisał(a)
Z pozowaniem ciężko
Waga: z tym że rano waha się w okolicach 81kg-82kg
Bic:
Plecy :
Luz:
Staty- wcześniej/teraz
Waga- 72kg/81kg
Bic- 34cm/36.5cm
Przedramie- 31.5cm/33cm
Klatka- 105cm-105cm
Prosiłbym o zmianę tematu "DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19"
Proszę o oceny, wiem, że szału nie ma ale jak na 4 miesiące to coś ruszyło.
Dziękuję i Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:47:06
Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:47:38
Waga: z tym że rano waha się w okolicach 81kg-82kg
Bic:
Plecy :
Luz:
Staty- wcześniej/teraz
Waga- 72kg/81kg
Bic- 34cm/36.5cm
Przedramie- 31.5cm/33cm
Klatka- 105cm-105cm
Prosiłbym o zmianę tematu "DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19"
Proszę o oceny, wiem, że szału nie ma ale jak na 4 miesiące to coś ruszyło.
Dziękuję i Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:47:06
Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:47:38
...
Napisał(a)
Dzień 4/Tydzień 17
Trening:
1.Wyciskanie hantelek na ławce skośnej:
10 powtórzeń - 20kg,
10 powtórzeń - 20kg,
10 powtórzeń - 20kg.
2.Podciąganie się za głowę:
MAX
MAX
MAX
~Dieta~
Podsumowanie:Dziś lekki trening i sparingi. Nie chciałem się spompować bo w sobotę na zawody i chcę jechać na świeżości. Dziś mało jadłem bo trochę w szkole siedziałem i nie miałem jak.
Pozdrawiam.
Jedno zdjęcie gratis
Trening:
1.Wyciskanie hantelek na ławce skośnej:
10 powtórzeń - 20kg,
10 powtórzeń - 20kg,
10 powtórzeń - 20kg.
2.Podciąganie się za głowę:
MAX
MAX
MAX
~Dieta~
Podsumowanie:Dziś lekki trening i sparingi. Nie chciałem się spompować bo w sobotę na zawody i chcę jechać na świeżości. Dziś mało jadłem bo trochę w szkole siedziałem i nie miałem jak.
Pozdrawiam.
Jedno zdjęcie gratis
...
Napisał(a)
niecale 2tys kcal? co to, redukcja od dzisiaj?
foty ok, widac roznice chociaz jakos dziwnie bo rozne te foty i czasem sie zdaje ze jestes chudszy( bo plecy przodem szerzej widac) raz ze przymasowales
jest dobrze i nie czepiam sie juz kilogramow makaronu bo jescze pare kilo przed toba
foty ok, widac roznice chociaz jakos dziwnie bo rozne te foty i czasem sie zdaje ze jestes chudszy( bo plecy przodem szerzej widac) raz ze przymasowales
jest dobrze i nie czepiam sie juz kilogramow makaronu bo jescze pare kilo przed toba
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
...
Napisał(a)
Co do redukcji to mam ją zaplanowaną na początek maja, no chyba, że mnie zaleje to wcześniej. Pozować nie umiem ale uczę się. W rzeczywistości inaczej to wygląda, ale jestem zadowolony ze zmian przez te 4 miesiące.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzień 6/Tydzień 17
Zawody.
~Dieta~
Podsumowanie: Jak się okazało na zawody przyjechali również zawodowcy. Impreza była na wysokim poziomie. Na początku dostałem kolegę z klubu trenującego o wiele dłużej ode mnie i wiadomo jak się to skończyło- choć postawiłem jakoś tam opór Druga walka była bardzo ciężka-przegrałem. Mimo takiego wyniku jestem z siebie zadowolony Teraz tylko szykować formę na Mistrzostwa Polski .
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-10 00:31:41
Zawody.
~Dieta~
Podsumowanie: Jak się okazało na zawody przyjechali również zawodowcy. Impreza była na wysokim poziomie. Na początku dostałem kolegę z klubu trenującego o wiele dłużej ode mnie i wiadomo jak się to skończyło- choć postawiłem jakoś tam opór Druga walka była bardzo ciężka-przegrałem. Mimo takiego wyniku jestem z siebie zadowolony Teraz tylko szykować formę na Mistrzostwa Polski .
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-10 00:31:41
...
Napisał(a)
edek a co to za walki?
Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!
http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
~~ TRENING DO OCENY
Następny temat
Poczatek prosze o Pomoc.
Polecane artykuły