DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19

Sekunda, coś nie działają ;p

Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:15:02

Z pozowaniem ciężko

Waga: z tym że rano waha się w okolicach 81kg-82kg






Bic:








Plecy :











Luz:







Staty- wcześniej/teraz

Waga- 72kg/81kg
Bic- 34cm/36.5cm
Przedramie- 31.5cm/33cm
Klatka- 105cm-105cm


Prosiłbym o zmianę tematu "DT ~Edek~ Czyli masowanie na ekranie - zdjęcia str.19"

Proszę o oceny, wiem, że szału nie ma ale jak na 4 miesiące to coś ruszyło.


Dziękuję i Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:47:06

Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-07 20:47:38

Dzień 4/Tydzień 17


Trening:

1.Wyciskanie hantelek na ławce skośnej:

10 powtórzeń - 20kg,
10 powtórzeń - 20kg,
10 powtórzeń - 20kg.



2.Podciąganie się za głowę:

MAX
MAX
MAX



~Dieta~







Podsumowanie:Dziś lekki trening i sparingi. Nie chciałem się spompować bo w sobotę na zawody i chcę jechać na świeżości. Dziś mało jadłem bo trochę w szkole siedziałem i nie miałem jak.


Pozdrawiam.


Jedno zdjęcie gratis

niecale 2tys kcal? co to, redukcja od dzisiaj?

foty ok, widac roznice chociaz jakos dziwnie bo rozne te foty i czasem sie zdaje ze jestes chudszy( bo plecy przodem szerzej widac) raz ze przymasowales
jest dobrze i nie czepiam sie juz kilogramow makaronu bo jescze pare kilo przed toba

Co do redukcji to mam ją zaplanowaną na początek maja, no chyba, że mnie zaleje to wcześniej. Pozować nie umiem ale uczę się. W rzeczywistości inaczej to wygląda, ale jestem zadowolony ze zmian przez te 4 miesiące.

Dzień 5/Tydzień 17


Odpoczynek.


~Dieta~






Podsumowanie: Dzień przebiegał spokojnie. Posiedziałem w szkole, potem pospałem i pojadłem w domu. Rozglądałem się za sprzętem do siłowni lecz nic ciekawego nie znalazłem.


Pozdrawiam.

Dzień 6/Tydzień 17


Zawody.


~Dieta~









Podsumowanie: Jak się okazało na zawody przyjechali również zawodowcy. Impreza była na wysokim poziomie. Na początku dostałem kolegę z klubu trenującego o wiele dłużej ode mnie i wiadomo jak się to skończyło- choć postawiłem jakoś tam opór Druga walka była bardzo ciężka-przegrałem. Mimo takiego wyniku jestem z siebie zadowolony Teraz tylko szykować formę na Mistrzostwa Polski .


Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2010-01-10 00:31:41

edek a co to za walki?

Armwrestling :D Tym się zajmuję od przeszło 2óch miesięcy xD

Dzień 7/Tydzień 17


Dziś odpoczynek.


~Dieta~








Podsumowanie: Niedziela- jak to niedziela, spanie do oporu i lawirowanie. Nie miałem zbytnio czasu sobie coś ugotować bo byłem u rodziny. Po zawodach dobrze się czuję choć jest pewien niedosyt.


Pozdrawiam.