Jak przytyć w bardzo szybkim czasie

A więc...chciałbym dostać poradę jak w szybkim czasie przytyć :)
Mam 175 cm wzrostu i ważę 62 kg. Z tego co zaobserwowałem mam raczej dziwną przemianę materii ;/
Zdarza się że nie zjem kolacji i to często..więc jem do 2-3 posiłków.
Ogólnie jestem wysportowany ale zależy mi na przytyciu aby mieć tej masy trochę ;)
Oczywiście chce przytyć ale nie chce mieć wtedy obwisłego brzuszka czy wałów ;]

Proszę o poradę !!!

biala 2g pelnowartosciowego
wegle do oporu
oliwa do kazdego posilku
do tego warzywa
i masa bedzie szla

Chciałbym też żeby ktoś mi pomógł stworzyć odpowiednią dietę na masę..i plan jakiś ćwiczeń żeby rzeźbić ciało

Diete musisz sobe sam ulozyc sugerujac sie dietami innych uzytkownikow, oraz postow podwieszonych.

jak szybko przytyc? sloik majonezu przed spaniem.

jak przytyc klasycznie, to wlasnie owa dieta, i tak jak napisal moj przedmowca.

daj przede wszystkim posiłków więcej 5 minimum, a trenujesz ?

A jeżeli chce przytyć z 10 kg w miesiąc to dam rade tym sposobem ?

kup sobie pasze dla swin: P

no jakis tam plan mam ulozony..pompki hantle i te inne ;)

10kg w miesiąc tym sposobem raczej nie wykonalne chyba że bardzo chcesz zalać się smalcem :w nocy zaczniesz jeść, pełno fast-foodów -to jest możliwe

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-01-06 20:29:01

No ale chciałbym tak szybko przytyć i jednocześnie trenować żeby rzeźbic ;)

zrozumcie w końcu że nie ma tu organizacji charytatywnej i nikt nie układa diet trzeba poczytać a 10 kg w miesiąc szkoda myślę zdrowia i potem męczenia się z redukcją