SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

łączenie partii

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: łączenie , partii

Ilość wyświetleń tematu: 4662

Ankieta

klatka i biceps / plecy i triceps
37% 34
Głosuj
klatka i triceps / plecy i biceps
63% 58
Głosuj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1538 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15207

no chyba że masz trening nastawiony na low i robisz po 6 serii light ciężarem, taki regeneracyjny cykl.

moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

klata tric
plecy bic

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2293 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10445

klatka i triceps / plecy i biceps myślę, że to najlepsze rozwiązanie przynajmniej u mnie dobrze się sprawdza, ale po ankiecie widzę, że nie tylko pzdr

--==GAINER TEAM==--

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 523

Ja łącze klatke z barkami tylko że nie robie cwiczen na przedni akton ani wyciskania z za lub przed głową. Biceps z tricepsem i plecy z nogami. Nie narzekam.

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2380 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 49888

JA od nowego roku wchodze tak

pon nogi
wt klata +przod barkow +bok

czw.plecy + tyl barkow

piatek plecy triceps

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10897

Klatka + nogi

Ogólnie jeśli ktoś nie ma takiego "problemu", że mu łapy za szybko rosną to nie powinno się robić klata + tric, plecy + bic..

Nie ćficzem nuk!

...

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1538 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15207

turysta coś ci się po***ało chyba

moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 771 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20779

piatek powinno byc chyba biceps triceps

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 210 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9636

U mnie jest standard:
Klatka - triceps,
Plecy - biceps.

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 719 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7446

plecy+bic klata+tric

,,Suck It Up"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

spadek formy po sylwku

1
2
3
4

Następny temat

kompleksowe badania

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły