moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g
...
Napisał(a)
no chyba że masz trening nastawiony na low i robisz po 6 serii light ciężarem, taki regeneracyjny cykl.
...
Napisał(a)
klatka i triceps / plecy i biceps myślę, że to najlepsze rozwiązanie przynajmniej u mnie dobrze się sprawdza, ale po ankiecie widzę, że nie tylko pzdr
--==GAINER TEAM==--
...
Napisał(a)
Ja łącze klatke z barkami tylko że nie robie cwiczen na przedni akton ani wyciskania z za lub przed głową. Biceps z tricepsem i plecy z nogami. Nie narzekam.
...
Napisał(a)
JA od nowego roku wchodze tak
pon nogi
wt klata +przod barkow +bok
czw.plecy + tyl barkow
piatek plecy triceps
pon nogi
wt klata +przod barkow +bok
czw.plecy + tyl barkow
piatek plecy triceps
...
Napisał(a)
Klatka + nogi
Ogólnie jeśli ktoś nie ma takiego "problemu", że mu łapy za szybko rosną to nie powinno się robić klata + tric, plecy + bic..
Ogólnie jeśli ktoś nie ma takiego "problemu", że mu łapy za szybko rosną to nie powinno się robić klata + tric, plecy + bic..
Nie ćficzem nuk!
...
Napisał(a)
turysta coś ci się po***ało chyba
moja silka http://www.sfd.pl/mała_ciasna_ale_własna_siłka-t548508.html
FILM KTÓRY KAŻDY POWINIEN ZOBACZYĆ http://www.youtube.com/watch?v=QNRhjBYYo6g
...
Napisał(a)
Polecane artykuły