szybki stek

...

Ekspert

Szacuny 152 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90607

wolowina 400g ( w angli braising steak ) w pl antrykot
oliwa
przyprawy
pieprz czosnek oregano papryka
folia aluminiowa gril najlepiej z ogniem

przygotowanie wolowine myjemy suszymy przyprawiamy czym kto lubi
przyprawy trzeba dobrze wetrzec w mieso po czym smarujemy oliwa z obu stron i zawijamy w folie na ok godz
po godz wyjmujemy nagrzewamy grill i smazymy z po 6-10min z kazdej strony zalezy jak kto lubi wypieczony
ja lubie nie zbyt gruge steki 1,5cm okolo

wartosci odzywcze:na 100gram
kcl 230 ok
b:23g
w :1g
tluszcze 10g

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-12-28 16:02:54

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

st4ever

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 162 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9077

w polsce nie kupicie tego bo to jest tak jak by poledwica wolowa ktora kosztuje 90zl za kilogram. Jak dostaniecie rostbef to jestescie w domu. I nie pieczemy tego w piekarniku ! Na mega rozgrzana patelnie dajemy steka po 2-3 minuty z kazdej strony, ja lubie polkrwisty wiec nie przekraczam 3 minut smazenia. Wychodzi idelanie.

...

Malinowa

Ekspert

Szacuny 4941 Napisanych postów 21619 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 93517

nie wyglada apetycznie

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

nie bluźnij

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11162 Napisanych postów 51704 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Lukasz smaczny ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11162 Napisanych postów 51704 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jem tak już od jakiegoś czasu

Tylko że ja robie najpierw marynate: oliwa, musztarda, zioła prowansalskie, słodka papryka, vegeta, pieprz

obtaczam i zostawiam na kilkanaście minut

grilluje z obu stron

do tego sos cygański (0,2g tłuszczu/100)

i wchodzi jak woda

smakuje całkiem fajnie, kilogram dziennie spokojnie tak przejadam

Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-28 21:35:04

...

w0jt Dana White

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 13762 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93464

piękne mięsko, u nas w polsce niestety lipa z jakością krów

Business as usual

...

yogidogi

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3317 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27496

ale za to krowki jakosciowe nie to co w angli

moderator na www.polskikoks.pl i www.metka.pl od 21.02.2010 OFFFF :((( w kwietniu kolejna ;DD

...

B-50

Ekspert

Szacuny 152 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90607

angielska wolowina jest najlepsza w europie
mieso jest soczyste i smaczne z frytkami dobrze wchodzi

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11162 Napisanych postów 51704 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15416

U mnie właśnie tak jedzą najwięksi

wołowina,frytki itp. Same kaloryczne ale i dobre rzeczy.

Ci którzy trzymają diety zapięte na ostatni guzik to raczej fitness guy. Wyglądają podobnie jak ja, czyli lipnie

Tak jest u mnie, ale wiadomo, nie ma "reguły"

Musze sobie strzelić takiego steka :D

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...