Bokserolog-Blog/foto6/10nowe

4rScorpion - Dzięki teraz na świętach się przybrało ale jak smakołyki się skończą to znowu się będzie zapiepszało ;]
dam radę ;]

Prawdziwi bokserzy mają troszke tłuszczu
Np. Najman

el Salceson?

4rScorpion - Dzięki teraz na świętach się przybrało ale jak smakołyki się skończą to znowu się będzie zapiepszało ;]
dam radę ;]


na ten tyg żeby trochę spalić myślę że dam radę !

poniedziałek siłka
wtorek biegi / worek / łyżwy [ tu nie wiem czy dam rade ;D]
środa siłka
czwartek biegi / worek
piątek siłka
sobota bieg
niedziela bieg


to dupy a nie bokserzy ...

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-26 22:38:33

W ciągu 2 dni wszystko wróci do normy

wolę być pewny ; D

hehe dieta = masakra
trening - jestem zadowolony ;) coraz lepiej, jutro sks i chyba łyżwy nie wiem czy będę biegał bo znowu śnieg spadł i zimno grrrry!!! ;/


Nogi - przysiady 50kg/12 60kg/10 70kg/6
plecy - MC 50kg/12 60kg/10 70kg/6
klatka - ława 42kg/12 50kg/10 62/kg/6
barki - wyciskanie z przed głowy 32kg/12 42kg/8
triceps - francuz sztangielką 13.5kg/12 13.5/12
biceps - uginanie ramion 12kg/12 12kg/12

Siła powoli idzie
Co tu u Ciebie tak mało ludu ?

no siła idzie
e tam spamu nie ma chociaż ;]

do mnie to nawet nie zajrzysz