Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
352
Witam chcialbym prosic was o pomoc w sprawie diety na mase. Mam 176cm wzrostu i 61 kg masy ;(, sporo o niej czytalem (ze jest niezwykle wazna przy budowaniu masy miesniowej :p) Moj glowny problem polega na tym, ze sporo (a nawet bardzo, bardzo duzo) dan mi nie odpowiada xD (tzn. nie lubie tego) Oczywiscie zdaje sobie sprawe z tego ze mozna sie zmuszac do jedzenia, ale wole uzyc bardziej radykalnych srodkow. Znalazlem przykladowa diete na mase, pogrubione dania mi nie odpowiadaja ;( i prosze was o podanie jakichś innych o podobnych wartosciach odzywczych.
Szacuny
15
Napisanych postów
429
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2906
nie jesz kury, nie jesz jajek. Jak dla mnie to zapomnij o robieniu masy. Moze ktos inny zna alternatywna droge, na samch suplach moze,hehheeh, nie wiem.
S.m.p.a jak zagladnie to ci da konkretna odpowiedz, choc mysle ze bez jajek i kury bedzie lipa.
pozdro.
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"
Szacuny
0
Napisanych postów
995
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3395
to co pogrubiłes to praktycznie najważniejszy element diety ne mase.... białka i tłuszcze;( co do piersi i tuńczyka to możesz zastąpić np wołowiną albo rybami.
a na poczatek nie musisz sie stosować idealnie do diety wieć np rano zjedz kanapki (z jajkiem, białym serem albo jakąs wędliną)
z oliwą wiele sie nie da zmienić ale też możesz popróbować z olejem lnianym. ma zupałnie inny smak
Szacuny
15
Napisanych postów
429
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2906
extreeme on zaznaczyl ze nie je jajek , wiec kanapki z jajem odpadaja. Wedlina to nie koniecznie dobre zrodlo bialka, dodaja tam syfu niestety, no chyba ze masz pewne zrodlo. Jak nie jada tuny to inne ryby tez pewnie mu nie podejda. Hmm, tak wlsaciwie to co on jada?
Pozdro
Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-25 22:24:21
OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"
Szacuny
0
Napisanych postów
995
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3395
trudno coś takiemu doradzić;)
mi wsumie tuńczyk też nie podchodzi ale inne ryby lubie;)
a co do jajek to sie poddaje....
choc na kanapce smakują inaczej to pewnie i tak tego jejść nie bedzie bo jajko zawsze smakuje jak jajko;)
ale jak można kury nie lubić???
do wołowinki mam dobre dojście;) znam miejscowego rzeźnika i mam bez tego syfu;)
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8375
jajka jak jajka ale można je jeść też w postaci omletów lub innych dań do których są zużywane. Nie lubisz tych dań może dlatego że Ci nie odpowiadał sposób przygotowania? Pierś z kurczaka może być tak samo smaczna jak ta w budce z kebabem ( no nawet bardziej). Natomiast jeżeli nie jadasz ich bo nie możesz to zamiast piersi z kury możesz jeść indyka/wołowinę/wieprzowinę/ryby?
co do oliwy to zmuś się z nią na kolację, w ciągu dnia użyj orzechów włoskich oraz oleju lnianego
Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2009-12-25 22:37:34
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
cena jakość polecam vitafit masz w sklepie sfd jeśli masz trochę wiecej kasy to wybierzesz cos dla siebie to co podałeś to gainer wiec zacznij czytać co jest co