Dylemat - Co do diety...

Witam! Jestem tu z dość nietypowym tematem, mianowicie...

Mieszkam w internacie (coś jak akademik) i niestety nie mogę ułożyć sobie diety gdyż muszę po prostu jeść co mi dają...

Na śniadanie są najczęściej kanapki, na obiad już lepiej (często kasze, ryż, mięso) zaś na kolacje zwykle to samo co na śniadanie (czasem twaróg bądź parówki)

Jednak to wszystko mało ma związanie z dobrą dietą... :/


Co mogę zrobić w tej sytuacji ?

a musisz korzystac z zywienia zbiorowego?
Moze jest opcja samowyzywienia?
Pozdro.

możesz przygotowywać sobie między tymi posilkami II śniadanie i kolację czy podwieczorkiz pradziwego zdarzenia stawiałbym bym głównie na pełnowartościowe białko tłuszcze i warzywa w tych posiłkach

Mogę w zasadzie zakupić wyłącznie obiady, także mogę zapłacić tylko za miejsce, jednak tego drugiego wolałbym nie robić.

s.m.p.a - Co byś proponował? Mam do dyspozycji czajnik, toster, może mały grill elektryczny udało by mi się przemycić...

na śniadania możesz dawać owisiane z serkiem wiejskim i orzechami

a w grillu możesz robic mięsa i masz wypas

Hmm, dobrze, ale teraz nasunelo mi sie więcej pytan, mianowicie:

1.) Czy platki owsiane moge przygotowac z... wlasnie, mleka nie mozna podgrzewac w czajniku tak ? Moge jedynie wode, a platki owsiane z woda smakuja chyba nie najlepiej?

2.) Czy orzechy "Feliks Light" beda odpowiednie ?

3.) Z tego co wiem dieta na mase posiada dodatni bilans kaloryczny zas redukcyjna mniejszy.. a co z dieta na sile? Na co zwrócić uwage?
Czy mozna polaczyc diete na redukcje z dieta na sile ?

1 możesz przygotować z mlekiem zalać dziemń wcześniej

2 orzechy włoskie pestki migdały itp na tym się skupiaj ziemnych nie włączaj na stałe

3 podobna jak na mase