A6W-pytania

Witam dzisiaj zrobiłem drugi dzień A6W, także jeszcze długa droga przede mną;)Mam dwa pytania :
-otóż należę do osób raczej normalnie wyglądających czyli bez fatu, no i nie " kościotrupów", mam 182 cm wzrostu przy czym waga to 66kg.I tu moje pytanie, czy ten trening pomoże mi w jakimś stopniu rozbudować swój brzuch do dobrego wyglądu(małą drabinkę już mam).
-drugie pytanie, czy można robić przerwy pomiędzy seriami, jeżeli tak to ile?

Elo.
Myśle że jak zrobisz całe A6W to będą efekty.
A co do seri to najlepiej wogole nie robic przerw.

szczerze?
odpuść a6w.

podam powody dlaczego:
1. spalisz mięśnie, a nie je zbudujesz
2. brak regeneracji, co równa się punkt 1. Mięśnie nie rosną jak je trenujesz, tylko jak odpoczywają, a jak mają to zrobić, gdy nie ma ani jednego wolnego dnia?
3. stracisz czas
4. jeżeli ćwiczysz tylko brzuch, dorobisz się wady pleców.

pozdrowienia i wesołych świąt

Jest wiele powodów dla których warto ćwiczyć A6W, niestety żaden nie jest znany :)

Polecam robić a6w ale polegające na tym że dołożysz wzniesienia nóg typu świece + np 3x10 a6w co 2 dni.

Co do brzuchu to nie jest łatwa sprawa aż tak dobrze wypracować, ale jak poświęcisz pół roku i będziesz cwiczył co drugi dzień to z czasem będzie przybierał na kształtach.

ps. a6w robi się trzymając cały czas nogi w górze. i ta ćwicząca i ta w spoczynku więc życzę powodzenia:)

Bardzo dużo osób robi tak że nogi ma na ziemi i tylko podnosi nogę ćwiczącą :)

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-25 12:41:15

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2009-12-25 12:41:41