Bokserolog-Blog/foto6/10nowe

Dzisiaj mam urodziny :)

siłka nie było sks

nogi siady 42kg/12 52kg/10 65kg/6
plecy mc 50kg/12 60kg/10 70kg/6
klata plaska 42kg/12 50kg/10 57kg/5
barki z przed bani 27kg/12 x2
triceps francuz hantla 13.5/12 x2
biceps uginanie ramion 9/12 x2 jedna ręka

przy wyciskaniu na klatkę nadgarstek zabolał i dlatego tylko 5 ;]


Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-10 18:09:41

biegi worek wykonane
biegi trwały 35 min nawet tempo mocne jak na mnie ;]

ogladales wczoraj pudzian vs najman?
moze z boksu na mma sie przezucisz ;>

heh oglądałem dawno Ciebie nie widziałem gdzieś się podział ;p?
na poprzedniej stronie masz te fotki które chciałeś ;]

Kompa mi starzy wzili haha.

Co do fotek -- niechciałbym Cię spotkać na ulicy a tak serio nie jest źle, nie trenujesz zresztą na wygląd tylko żeby dobrze boksować
pzdr.

no ale to się też zmieni taki cel pośredni :)
dzisiaj nic koledzy nie mieli czasu praca / studia ehhh ; D

skad jestes ? ;D
chetnie bym Ci skopał dupe haha nieno żart moglibysmy troche pocwiczyc razem ;PP

ps. daj filmik ze spara pls

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2009-12-13 18:08:09

Hehe 13162964 pisz na gg nie będę tu takich rzeczy wypisywał ;]

Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-13 18:35:31

Na Twoim miejscu bym masował, ale z głową, przy dobrej diecie moglbys dorobic troche masy miesniowej, a potem po redukcji byloby dobrze:)

wole boksować ;] może mięśnie przyjdą przy systematycznym treningu na siłce