***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Jak jutro zalicze kolosa z mikroekonomi to swieta zaczynam w srode, jak nie zalicze dopiero w piatek

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

uve1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 294 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3666

pyalem Alu na gg ale zajety

georgu pomoz bo mam dylemat:

oplaca sie powracac do standardowego FBW czy juz nie?
bo tak mysle powrucic albo zrobic tylko 1 zestaw 3x w tyg
lub split 4 razy w tyg

co sadzicie??

5868g

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

mi jeszce tydzien zostal

pootem 2 dni wolne robi a od 23 oficjalnie wolne

i na szczescie nic nie mam zaliczac

mozesz HBW sprobowac

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-10 19:36:29

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Hmm... Ciezko powiedziec... Staz masz juz spory patrzac po profilu wiec to zalezy jak reagowales na FBW... 1 zestaw bedzie slabo... Raczej bym byl za dwoma zestawami... Jakies serie laczone, superserie... 15-10-5 bym sprobowal jesli chcesz FBW lub 5x5

zdr.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

uve1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 294 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3666

ziom pomogl bys

5868g

...

Robert682

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1622 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11751

georgu a mi co polecisz?
To samo co ziom? hbw albo split 2x partia?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

prosty np gora/dol gdzie do dolu dajesz dol plecow i gicior

mozesz 4x w tyg cwiczyc nawet

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

uve1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 294 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3666

Georgu - profil to pic

tak naprawde jest tak:

wiek - 15
staz - 1,5 roku jakos tak
waga - 82kg
wzrost - 192cm

na standardowe FBW reagowalem bardzo dobrze bo wszystko szybko roslo ( dieta oczywiscie dobra ) lecz zrezygnowalem bo intensywnosc mnie zameczyla przy polowie cwiczen nie moglem oddychac a tu jeszcze ze 3 cw

teraz push pull od miesiaca robie srednio idzie

wlasnie tak mysle czy split 4x tydzien czy fbw

5868g

...