***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

nie ma kurva

pasztetem nadrobilem





zawijam do roboty

narazicho

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-12-11 07:30:12

A ja do szkoły
Narazie.

czesc kvrwa

co kurva?
nic kurva...
jak co "nic kurva"?


hoł hoł hoł kurva
blacha - w wyciskaniu siedząc 10kg jedna sztangielka, więc 20kg





Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-11 14:07:52

Nowy rekord w MC - 98kg myślę że te sto by poszło ale już zabrakło obciążenia, 9kg pożyczyłem od kolegi
na święta będzie 40kg więcej a może nawet 50kg
i dieta będzie na następny cykl
i ewentualnie gainer / białko jak mi czegoś zabraknie
Czas się wziąć za dietę
niby mi polecono abym się tylko stosował do 10 wskazówek
ale wiem że z dietą przyrosty będą większe

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-11 14:37:35

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-11 14:39:22

ile ty masz lat, żeby tak szpanować

15 a trójbój już prawie 250kg
do 16 200 stuknie w MC

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-11 14:46:30

Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-11 14:46:37

ja mam 14, ale nie pędzę z ciężarami
już po pierwszym daniu

skl nie pedzi bo nie ma sił na tyle

stworzyłem sobie programik do liczenia zapotrzebowania
ktoś chce?