TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

Czy nie wysyłałeś zdjęć do Kif SDW w zeszłym roku? (byłeś umalowany bronzerem)

Pozdr.

Rybas - taaa ale to było nieporozumienie heheh ! Wolę o tym nie rozmawiać...





Dzień: 20 i 21

Czyli weekend, ale musiałem wyjątkowo pójść do pracy w sobote ehh.
Potem fryzjer, a wieczorem oglądałem sobie SAW 6

Co do miski to wyglądało to następująco:

1 jaja + chleb z pomidorem + kakao + owsiane + oliwa (juz chyba taki standard)
2 ryż + schab gotowany
3 rosół + ziemniaki + piersi + indyk + noga kurczaka + wołowina ( u dziadka zawsze najlepsze obiady heheh )
4 ryż + mięsko + warzywa
5 makrela wędzona + kroma chleba + kakao
6 białeczko + oliwa

Natomiast w niedzielę wybyłem na zakupy mikołajkowe do Rzeszowa, i łaziłem pół dnia po Galeriach, wieczorem oglądałem GALERIANKI heheh dobry polski film o nastolatkach jak to się <sex> za Fanty

Jedzonko ... hmmm Było troche fast foodów ale trzymam sie wersji SOLAROSA ze w niedziele można troszeczkę pojesc chit mil

1 jajka + chleb + owsiane + oliwa
2 rosół + ziemniaki + uidko z kurczaka + surówka z kapusty pekińskiej
3 zapiekanka
4 nugetsy + frytki + ser zółty + green tea
5 3 kromy z pomidorem + sałatka z kurczaka
6 500ml sałatki owocowej
7 białko

I tak minął dzień 20 i 21 TESTU ACTIVLAB .....

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-08 11:50:13

DZIEŃ: 22

SZAMKA:

1 3jaja + chleb + szynka i pomidor + płatki kukurydziane
2 ziemniaki + podudzie z indyka w sosie paprykowo-pomidorowym + buraczki
3 5 knedli ze sliwkami
4 ryż + schab
5 pół pizzy z kurczakiem,kukurydzą i papryką
6 białko + oliwa

w ciagu dnia zjadłem jeszcze jogurt ACTIVIA i szejka truskawkowego.

Trening, był to 4 trening na 10 powtórzeniach, ciężko trochę szło na wiosłowaniu półsztangą i na bicu na modlitewniku, reszta poszła w miarę.





... pozdro ...

ta fota bokiem za***ista ps co zamowiles? nie ******* ze nie lubisz lykac tabletek , bierz tcm i tyle

Bull - chodzi Ci o tą pierwszą fotę co stoję luzem ? czy o pozę klata bokiem ? , nie wazne ale i tak dzięki, a co do zestawu to zamowilem CREATINE3 + NO MUSLE PUMP + TRIBUACTIVE B6 + WHEY CONCENTRATE

P.S - może miska nie jest najlepsza ale naprawdę się staram jesc najlepiej jak mogę, i niech mi nie chuczą leszcze ze zle jem, zazdrośni ze wygrałem zestaw sponsorowany czy co ?, a ja nie wygrałem pieniędzy na loterii żeby wydawac niewiadomo ile kasy na diete, bo nie oszukujmy się żarcie jest drogie ! a trzeba sobie jeszcze studia opłacić etc...

... więc jeszcze raz powtórzę ! trochę wyrozumiałości bym prosił bo jak robiłem swój test niesponsorowyany to nie było takich najazdów ?

P.S - wczopraj jak się wbiłem wieczorem na wagę to było 100kg

Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-08 12:24:46

no to dobrze wybrales kolejny miesiac dobierzesz sobie kreatyny i Ci styknie akurat na wszystko

oolnie poki co zadowolony z supli? dobrze sie trenuje , wszystko ok? bo powiem szczerze ze ostatnimi czasy mam troche malo czasu na forum i czytam raczej tak z doskoku

a co do czepialskich to olej , zsam robilem kiedys testy i wiem jak sie ludzie potrafia przy******lac do kogos

ta fota

i niech mi nie chuczą leszcze ze zle jem, zazdrośni ze wygrałem zestaw sponsorowany czy co ?

chory dobrze sie czujesz?takie farmazony piszesz ze nie bardzo chyba...
w wiekszosci te "chuczace leszcze" ci rzetelnie doradzali co i jak zmienic zeby bylo lepiej a nie wysmiewali bezpodstawnie.jak nie widzisz roznicy i dla ciebie rzetelne rady i dzielenie sie wiedza zobywana latami wyplywa z zazdrosci to cos z toba nie tak.

test sponsorowany cieszy sie zawsze duzym zainteresowaniem wiec sie nie dziw ze jest sporo nowych osob.

zaciskaj poslady i trzymaj miche a nie tlumaczysz sie brakiem kasy.jedna ch.. warta zapiekanka = 2 dobre pelnowartosciowe posilki.wiec albo jestes facet albo jestes pussy

motywacji nigdy za wiele

zastanawia mnie jedna rzecz.zawsze w testach suplementacja jest trzymana na 110% trening zwykle podobnie badz na 100% a dieta zawsze odbiega i maks 90%-taka stala zaleznosc.kazdy tlumaczy ze cos sie od zycia nalezy ze nie jestesmy pro i takie tam ale czemu zawsze dieta kuleje??? suplementacja nigdy, trening nigdy.to swiadczy o jeszcze malej swiadomosci cwiczacych i niestety nadal suple sa traktowane jakos najwazniejszy cud bozy a dieta to tylko marny dodatek.
takie wolne przemyslenia na koniec.ciekawi mnie czy tez tak to widzicie.
pozdrawiam i zycze efektow.

Rybas - taaa ale to było nieporozumienie heheh ! Wolę o tym nie rozmawiać...

Ta nieporozumienie, wygrałeś suple za dobrą kase i miałeś niezłą forme. To raczej powód do dumy. (poznałem CIe po uszach )

pzdr

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-12-08 13:55:42

Mumin - ale ja nie mam na mysli Ciebie i innych wyjadaczy SFD bo wiem ze Ty dobrze piszesz, o innych mi chodzi co maja staz powiedzmy rok czy dwa i oni są wszystko wiedzący i zaraz pretensje ze to ze tamto...

Jeżeli chodzi o suple to ja wcale nie traktuje tego Bóg wie jak, biore bo biore lepsza motywacja i lepiej działa na psyche, suple ograniczam się brać do minimum a nie jak co poniektózy żrą te tabletki garściami itd...
Trening hmm wiesz na trening idziesz i dajesz z siebie wszystko, na treningu raczej Ci nic nie wyskoczy a z deitą to czasmi jest naprawde problem, bo jak jestem gdzieś na wyjezdzie etc to czasme sie nie da zjesc nic innego niż np zapiekanka, ale jak jestem w domu to staram się jesc jak najlepiej

BULL - pytałeś o trening o suple ? Hmmm trening jak najbardziej ok motywacja cały czas jest chęci do ćwiczeń są, efekty są puki co jest dorbze, samopoczucie też ok, narazie wszysko idzie zgodnie z planem !

RYBAS - ja wysłałem foty ale nie wygrałem wtedy supli



Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-12-08 14:10:35

bo nie oszukujmy się żarcie jest drogie


tu się zgadzam w 100% bo wiem po sobie teraz mam pracę,ale jak latem straciłam to nie mogłam trzymać diety jechałam na zwykłym żarciu i spasłam się na chlebie
znam ten ból, a sam kurak co drugi dzień kg to się nazbiera w ciągu miesiąca,a gdzie reszta


chory jest dobrze a to,że Cię tu ładnie wspieram to możesz nagrać jeszcze jakiś ładny filmik z dedykacją dla mnie

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-08 23:29:04