TEST: MASA i SIŁA by CHORY1985 - podsumowanie str. 62

Panowie przepraszam ale wpiske dam dopeiro jutro bo mi sie wszystko pokręciło i nie dam rady.... Jeszcze raz przepraszam i pozdrawiam. !

...chyba bedzie upomnienie



no co Ty - nie spinaj sie

Nie dasz - nie szkodzi - nie musisz byc 24/7 online.

Byly testy sp. ze wypiski byly raz na tydzien wiec nie jest zle.

pozdro

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-20 18:34:02

Dzien 4

Boooze 5 jajek na sniadanie to jest dla mnie nie mozliwe ! Narazie nie ma szans zebym zjadł tyle no ale staram sie.

To był dzien nietreningowy wiec siedziałem pol dnia przed kompem. Potem wpadł do mnie kumpek i przyniosł mi gramofony i smigałem sobie dla zabicia czasu.

Na sniadanko poleciały jajka ale nie 5 tylko 3 i do tego kakao + oliwa.
Potem jeszcze udało mi się wcisnąć gołabka z sosikiem pieczarkowym i do tego białko, któro coraz lepiej mi wchodzi, i kto by pomyslał ze białko jogurtowo- wiśniowe mi tak bardzo posmakuje, ciekawe jak wchodzą inne smaki. W następnym miesiącu zamówie sobie inny smak i sprawdzę

Na obiad zjadłem mięso z warzywami i z ryżem + zupka.

W pracy też pojadłem ryż z mięskiem.
Kolejny posiłek to ryż + banan + szejk truskawkowy + białeczko
I po powrocie do domu jeszcze wcisnąłem 120g musli z mlekiem + białko i komonko i tak zleciał dzien 4 testu .....

Dzien 5:

Dzień się zaczął inaczej niż zwykle bo do pracy pogoniłem na rano na 9 i w pracy sobie ćwiczyłem

Trening był udany, ciężary weszły bez większych problemów, największe problemy mam na bicepsach a reszta idzie ładnie.

Co do supli to GlycoMax się pieni i ta piana nie schodzi...
Po treningu Grejpfrutowe AMINKI mniam hehee. Mówie wam panowie porównując smak do pomarańczowego to jest niebo a ziemia, oczywiście pomarańćzowe BCAA XTRA wchodzą sto razy lepiej od grajpfrutowych.

A potem wsiadłem do pociągu i strzała na 2 koniec Polski a do kogo to nie wnikać ..... w pociągu pojadłem 3 bułki z szynką i serem + 3 banany.

P.S - SLS będzie upomnienie ładnie mnie tym tekstem rozbawiles hehe odrazu polepszył mi się humor. Jeżeli chodzi o mnie to rozpiski bedą regularne, akurat tak jakoś wyszło że nie dałem rady ale się poprawię obiecuję

gdzie pojechales?

dziwny jestes, jakis tajemniczy

a ta dieta to...

no dieta do najlepszych nie należy,

przynajmniej venka ładnie trzyma miche :)

przynajmniej venka ładnie trzyma miche




chory miała być wypiska z bonusami...popraw się

niom
czyli z jego niunią


wiedz bardziej My sie ucieszymy
mezczyzni

niz TY venko

solaros wiem wiem widziałam na 1zdjęciu i faktycznie nie dziwię się waszym oczekiwaniom

za to u mnie tragedii nie ma (sorry ale ten tekst mi utkwił w pamięci)

Dziwna jakaś ta dieta. Musli na kolacje?

Zrób coś z tym