za pamięci po wczorajszych poprawka w dietce
tragedia była,może cos się i rusze,a wygląda to teraz tak,chyba może być
100gpłatek z lyżką kakao
2jajka
kanapka z wedliną i białym chlebkiem
tu dziś i wczoraj szła "babka" z mlekiem szklanka200ml
zapiekanki z serem
i po pewnym czasie dextroza i kreatyna,zapiekanki tez na białym chlebie
100g ryżu
120-150g piersi z kurczaka
2jajka
dwie kanapki z wędliną
a na noc 200g serka wiejskiego
dzis oliwa poszła do ryżu,a wczoraj do posiłku wcześniej
raczej nie bedzie dzis przed ostatniego ale to raczej
do śniadania i w między czasie jakis owoc jabłko,mandarynka
tam gdzie kura z ryżem jest dextroza,po treningu.
Tak to mniej więcej teraz wyglada
może być,co wy na to???
Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-15 11:28:57