Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
873
Witam!
Trenuje od roku kajakarstwo, od 2 miesięcy chodzę na siłownie, mam rozplanowane treningi- 3x w tygodniu po ~3h siła, a 4x w tygodniu biegam rozciągam się itd., nigdy nie opuściłem treningu(dosłownie)parę razy na początku miałem lekkie zakwasy, z biegiem czasu znikły.
Po 2 miesiącach trenowania postanowiłem sobie odpocząć; nigdy wcześniej się nie obijałem, w przerwach między seriami zawsze robiłem nogi i brzuch. We wtorek zrobiłem sobie-leciutko- barki, klatkę,nogi,brzuch. Myślę że w 30min się uwinąłem :)
Dziś ledwo żyje, właściwie nie mogę chodzić... ledwo się ruszam!! O co chodzi? Dlaczego mam tak straszne zakwasy?!
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Tutaj nie chodzi do końca o to że się przemęczył czy coś w tym stylu. Pisał że odpuścił sobie trening parę razy i wrócił z barkami i czymś tam jeszcze, Może po prostu twoje mięśnie zregenerowały się na tyle i odpoczęło ciało że znowu na ćwiczenia zaczęło reagować bardzo mocno na nowe bodźce.
Teraz ile dokładnie trwała przerwa??
Ale odpowiedzi padły i któraś na pewno jest dobra:d
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas