rzodkiew00/dziennik/redukcja tłuszczyku

Dzisiaj byłdzień beztreningowy, totalny odpoczynek

MENU:
1. placuszki owsiane (płatki owsiane, jajo całe, cynamon), pasta twarogowa (twaróg chudy, kakao 12%, aromat waniliowy), orzechy włoskie



2. mozarella, pomidor, orzechy włoskie



3. dorsz, filety z indyka, orzechy włoskie, sałata lodowa, ogórek, pieczarki, papryka czerwona i zielona



4. twaróg chudy, oliwa z oliwek, papryka czerwona i zielona
5. serek wiejski, oliwa z oliwek
RAZEM: 1590kcal; B/T/W 175/70/62

Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-11-08 19:56:51

Fajny dzienniczek muszę pochwalić ,foty posiłków pobudzają moje zmysły
Takim treningiem pod okiem Obli moja droga swoje cele na pewno osiągniesz .Zwłaszcza że jak wspominałaś wcześniej ze sportem jesteś za pan brat
Pozdrawiam

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 23:11:05

fotki jedzonka- lepiej nie wchodzić wieczorem:):):)

Uwielbiam te Twoje jadłospisy

w morde, niezle foty :D. Przy braku pomyslow to wiem gdzie wpadac po inspiracje kulinarne ;).

Powodzenia w spalaniu fatu, powiadomki ON

Witam wszystkich

Dziś miałam dzień aerobowy na czczo:
- 10 min na rowerku, prędkość ponad 35km/h
- 40 min na bieżni: 15 min bieg 8km/h, 10min marsz 6km/h na poziomie 8, 15 min bieg 8,5km/h.

MENU:
AEROBY
1. płatki owsiane, jaja całe
2. filety z indyka, brokuły, pestki z dyni



3. omlet (tuńczyk, jaja całe, papryka czerwona i zielona, cebula), orzechy włoskie



4. jajo całe, serek wiejski, pestki z dyni, pomidor, ogórek, sałata lodowa



5. twaróg chudy, oliwa z oliwek
RAZEM: 1609kcal; B/T/W 177/72/60

Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-11-09 22:14:13

Czemu ten twaróg jest chudy ?
Nikt Ci nie mówił że najlepszy jest półtłusty

Nie wiem sama mówił, mi mówił, ale z rozpędu biorę chudy. Następnym razem na zakupach wezmę półtłusty, bo na razie mam zapas chudego

chudy jest mocniej przetworzony, lepszy jest połtlusty, ale nie ma to jak TŁUSTY .

No to bede poltlusty wszamala