W_ojtek23
W dni niskie (nietreningowe) zmniejszyłbym jeszcze ilosc wegli.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
4984
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
93114
...
Napisał(a)
uojciec
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
bez przesady ;d
co do jedzenia jak baletnica to pokaże wam przykładowy dzień z diety wakacyjnej, kiedy byłem napuchnięty wodą jak balon :D
200g owsa + brzoskwinia + 5 białek jaj + jakieś żółtka xd
100g ryżu + kura+oliwa
200g (!) ryżu + kura+oliwa
100g owsa + brzoskwinia + 5 białek jaj + żółtko x3
biedny kurczak i jakieś migdały :D:D
co najlepsze nie czułem sytości i w sumie głodny byłem godzinę po posiłku :D jestem jak studnia bez dna, szkoda, że się zalewam za szybko.
a co do trudności życia - to wcale nie jest tak źle. fakt jest taki, że kasy mam więcej niż większość studentów :P mimo to jest mi subiektywnie ciężko, bo żyłem na totalnie innym poziomie kiedyś. to jest tak jak wrzucić was do kraju trzeciego świata - nie dalibyście rady, a przecież ludzie jakoś tam żyją ;)
Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-11-08 12:47:41
co do jedzenia jak baletnica to pokaże wam przykładowy dzień z diety wakacyjnej, kiedy byłem napuchnięty wodą jak balon :D
200g owsa + brzoskwinia + 5 białek jaj + jakieś żółtka xd
100g ryżu + kura+oliwa
200g (!) ryżu + kura+oliwa
100g owsa + brzoskwinia + 5 białek jaj + żółtko x3
biedny kurczak i jakieś migdały :D:D
co najlepsze nie czułem sytości i w sumie głodny byłem godzinę po posiłku :D jestem jak studnia bez dna, szkoda, że się zalewam za szybko.
a co do trudności życia - to wcale nie jest tak źle. fakt jest taki, że kasy mam więcej niż większość studentów :P mimo to jest mi subiektywnie ciężko, bo żyłem na totalnie innym poziomie kiedyś. to jest tak jak wrzucić was do kraju trzeciego świata - nie dalibyście rady, a przecież ludzie jakoś tam żyją ;)
Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-11-08 12:47:41
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
grrubas
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28862
No mi ciężko wchodzi 100g ryżu brązowego ale po godzinie nie czułem że jadłem, 2'ch paczek za cholere bym nie cisnął.
A co do zalewania: stary no proszę ja Ciebię
A co do zalewania: stary no proszę ja Ciebię
...
Napisał(a)
Michal29
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3554
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
49349
rany ja jem polowe tego co ty a teraz nawet mniej i wagi nie moge utrzymac 
jak to robisz?
jak to robisz? - Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Tyle węgli w ciągu jedego dnia 
Ja jeśli już to po 50 ,70 gr. ryzu lub owsianych. Proferuję olej z oliwek co jakiś czas łyknąć z gwinta
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 13:03:41
Ja jeśli już to po 50 ,70 gr. ryzu lub owsianych. Proferuję olej z oliwek co jakiś czas łyknąć z gwinta
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 13:03:41
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
mnie tluszcze zamulaja, na takiej bombie weglowodanowej w wakacje czulem sie mega za***iscie :D co prawda wody i tłuszczu było od cholery, ale... ;d
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Ja o wiele bardziej wolę oliwę i na codzień jest pod ręką .
Ryżu przyznam szczerze jeśli mam zjeść całą paczkę 100gr. to dla mnie katorga .
To też dziwię się jak Ty możesz zszamać 200grm jednorazowo
Widać każdemu co innego służy ,ważne że brniesz do przodu a z fatem chyba aż tyle problemów nie masz .
Ryżu przyznam szczerze jeśli mam zjeść całą paczkę 100gr. to dla mnie katorga .
To też dziwię się jak Ty możesz zszamać 200grm jednorazowo
Widać każdemu co innego służy ,ważne że brniesz do przodu a z fatem chyba aż tyle problemów nie masz .
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1204
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
21585
mam, zdziwiłbyś się :) mogę wrzucić foty jak byłem mega grubasem. miałem chyba najgorszy start z możliwych, nie miałem mięśni w ogóle i tłuszczu od cholery. taka zalana baba, porażka. po prostu jak ciężko za******lam na treningu to organizm przestawia się na trochę inne tory.
swoją drogą postanowiłem, że wypróbuje trening a'la dogg crapp. moje rozkminy na temat treningu pleców doprowadziły mnie do wniosku, że im mniej serii i większa intensywność/ciężary tym lepiej, także będzie ciekawie :)
Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-11-08 14:08:20
swoją drogą postanowiłem, że wypróbuje trening a'la dogg crapp. moje rozkminy na temat treningu pleców doprowadziły mnie do wniosku, że im mniej serii i większa intensywność/ciężary tym lepiej, także będzie ciekawie :)
Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-11-08 14:08:20
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Dowcip się wyostrzył A tren chyba z tranem(omega 3) pomyliłeś
A na poważnie to rozumiem ciężką sytuację
Wypada mi życzyć powodzenia na dalszej drodze życia
PS: Co do pleców to jak najbardziej zgadzam się, że im większa intensywność i im mniejsza objętość tym lepiej idą zarówno masowo jak i siłowo.
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-08 14:18:29
A tren chyba z tranem(omega 3) pomyliłeś
A na poważnie to rozumiem ciężką sytuację
Wypada mi życzyć powodzenia na dalszej drodze życia
PS: Co do pleców to jak najbardziej zgadzam się, że im większa intensywność i im mniejsza objętość tym lepiej idą zarówno masowo jak i siłowo.
Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-08 14:18:29
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Uojciec nie przesadzaj z tym kto miał gorszy start 
Ja w moim wieku musiałem wstać z kanapy zostawić to wszystko piwo i zacząć życie od nowa poddając się twardym reżimom treningowym i diecie.
Chyba mnie zaglądałeś do mnie do galerii ,zapraszam bo widzę że często tam gościsz ze swoim ciętym językiem
Foty z Twojego wcześniejszego stanu chętnię obejżę .
Podziwiać upór - Sog wszedł.
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 14:35:49
Ja w moim wieku musiałem wstać z kanapy zostawić to wszystko piwo i zacząć życie od nowa poddając się twardym reżimom treningowym i diecie.
Chyba mnie zaglądałeś do mnie do galerii ,zapraszam bo widzę że często tam gościsz ze swoim ciętym językiem
Foty z Twojego wcześniejszego stanu chętnię obejżę .
Podziwiać upór - Sog wszedł.
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 14:35:49
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Poprzedni temat
Plan do poprawy/ masówka.
Następny temat
Drążek. Ćwiczę od 2 miesięcy, brak efektów.
