Dariusz189

Avasso po treningu siłowym 20-30min. I zadnego biegania bedziesz mial za wysoku puls to w pierwszej kolejności organizm bedzie spalał glikogen, ja robie na pulsie w granicach 120-130 obecnie pięć razy w tyg po 45-60min.

witam!! jak u Ciebie z forma?? daj znac,pozdro

U mnie forma daleko w lesie od dłuższego czasu okres roztrenowania u mnie, a w poniedziałek miałem usuwaną ginekomastie także z 2-3tyg czeka mnie wolnego od jakichkolwiek treningów. Jak wszystko bedzie ok to od grudnia ruszam z przygotowaniami do MP

Witam Darek mam pytanko a używałes przed bieganiem jakiegos antykatabolika np bcaa i po aerobach też?? Bo nie wiem czy jest sens to wogóle zakupic na wiosne czy sama dieta jechac:)

BO jak jestem na wycince to ćwicze 3 razy w tygodniu całe ciało i eroby ale nigdy nie jest na końcu tak jak chce;-/

Cześć Dariusz, jak się czujesz po zabiegu? Ja w najbliższym czasie będę miał to samo robione. A ciąłeś prywatnie czy na NFZ? Szybkiego powrotu do zdrowia życzę a teraz leniu**** ile wlezie ;)

co to kurde nawet leniuhooj nie można normalnie napisać? :D

Zmieniony przez - Kuubex w dniu 2009-11-04 20:32:21

Zimrek jak to ma mieć rece i nogi to dieta musi być i bcaa tak samo, w dawce 1g na 10kg masy ciała przed aerobami, po aero wystarczy jak zjesz pełnowartościowy posiełek, tylko jeden szczegól bieganie odpada jak juz to szybki marsz, jak bedziesz miał za duzy puls to tkanka tłuszczowa nie bedzie się utleniać, a bedziesz w pierwszej kolejności pożeral gliogen, a potem mięsnie.
Kuubex zabieg miałem robiony prywatnie, bolec sam nic nie boli jedynie znieczulenie bo kuja Cie w cycki, to co bedzie po zabiegu potem to zależy ile jest tam do wycieńcia. Ja w lewym mialem mniejsze gino to już zaczyna swędzieć czyli sie goi, zaś w prawym było znaczne i tu jest troche gorzej ale tragedi nie ma, troche dłużej potrwa leczenie, bo jest spora wolna kieszeń i zbiera sie tam krew i trzeba to systematycznie czyscić, by nie doszło do infekcji, ponieważ taka krew jest idealną pożywką dla bakteri.

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-11-04 21:28:16

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-11-04 21:28:47

Darek dochodz do siebie wariacie,bo Cie gonie z tymi kopytkami Zdrowia!

I bardzo dobrze, że gonisz. Ja dopiero mam 3dzień takiego totalnego luzu i juz czuje, że w łeb dostaje. Ja szybko dojde do siebie,a od grudnia bedzie full suplementacja różne boostery na podniesienie naturalnego hormonu wzrostu i testosteronu no i oczywiście kreatynka oraz dieta jabłkowa to sie dopiero zacznie.

....a mnie skończy,te Twoje dietki mi odebrały entuzjazm

Najgorsze za Tobą Dariusz! Dzięki za opis i naświetlenie sytuacji! Zdrowiej tam szybko.

Krac my to po górkach się przejdziemy do sklepu i już nogi dojechane ;)