- squat: 40x 5
- shrugs: 40x 15
- row: 48.5 x 5
- Odin's Push-Ups: 0 ( x 5
1: ciężko, bez jakiejkolwiek regresji, ponieważ nagrywałem filmiki
2: podobnie, ale tam nie ma regresji
3: tam też nie ma regresji lubię wiosło
4: bajeczne ćwiczenie, tyle energii dzisiaj miałem...
za niedługo będą filmiki, ale na jaki hosting je wstawić?
Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-24 19:22:24
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa