"We were born to be the best" - dziennik skl15 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

TRENING Z DNIA 24 X ANNO DOMINI 2009
- squat: 40x 5
- shrugs: 40x 15
- row: 48.5 x 5
- Odin's Push-Ups: 0 (

x 5

1: ciężko, bez jakiejkolwiek regresji, ponieważ nagrywałem filmiki
2: podobnie, ale tam nie ma regresji

3: tam też nie ma regresji

lubię wiosło
4: bajeczne ćwiczenie, tyle energii dzisiaj miałem...

za niedługo będą filmiki, ale na jaki hosting je wstawić?

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-24 19:22:24

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

kooteK92

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2885 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32920

na youtube`a

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

NO CO ZA CIOTY ODPOWIADAJĄ, JAK KTOŚ CHCE ZEDYTOWAĆ

siary se narobię, ale co tam:

Dla: ziomlogosa

Dla: ziomlogosa, Odina i VooDy

Dla: szczesio

1: takie błędy, że masakra

2: lepiej
3: abyście mogli troszeczkę poznać technikę

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-24 19:45:45

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

wioslo zle wykonane

robisz ruch prosty pionowy a nie na tym to polega

te pompki takie maja byc czy masz byc sztywny ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

opisz mi wiosło, bo nie rozumie...

od 30 sekundy w pompkach są błędy techniczne

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ruch ma byc jak by okrezny z pelna kontrola ciezaru prawie bez napinania bica

ciagniesz samymi plecami na bok lub w tyl (ew posrednio)

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

czyli "odwodzę ramię do tyłu" - tak, jak funkcja najszerszego?

czyli zamiast ruchu: pionowego w górę ma być ruch na ukos, jak: "\" ?

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-24 19:59:35

muszę poczytać artykuł WODYNa na ten temat

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-24 20:00:25

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

no mniej wiecej

poszukaj filmikow demonstracyjnych

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

a co powiesz o siadach?
zauważyłem, że trochę "wychodzę" kolanami poza linię stóp, a ponoć tak nie powinno być

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

siady niech kto inny oceni

ja tam nigdy sie nie przejmowalem drobiazgami i siadalem tak jak mi wygodnie

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!

Następny temat

HST do korekty

Polecane artykuły

"We were born to be the best" - dziennik skl15

Trening w domu

PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!

HST do korekty

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?