laurynka/dziennik - Redukcja - motywacja+zdrowe nawyki - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 478 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4159

Dzięki wszystkim za sugestie.
Ostatnie 2 dni nie były dobre ani pod względem diety ani pod względem ćwiczeń... urodziny przyjaciółki... pizza i wszystko mi się rozregulowało...
No cóż nie ma co narzekać, tylko brać się ostro za siebie.

"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31715

Zupełnie jakbym czytała o swoim zeszłym weekendzie

, ale później trzeba wrócić na tory

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-10-23 21:25:21

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11205 Napisanych postów 52111 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Laurynka, albo redukujesz albo udajesz, że redukujesz. Jeden czeat meal jest do przełknięcia, ale dwa dni czitowania to przeginka. Powinnaś karniaka od Obliques dostać.

...

laurynka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 478 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4159

Wiem ... masakra ... :/ zła jestem na siebie, ale co to da ... wczoraj były 2 kawałki pizzy i kawałek ciasta, a dziś 2 takie wafle naleśnikowe ;/ reszta w sumie ok. Ludzie nie rozumieją, że jak nie mogę to nie mogę i wciskają na siłę :P

"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"

...

laurynka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 478 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4159

Czy sałatka warzywna z odrobiną majonezu jest dopuszczalna? ;p

Dziś było ładnie ...

I - 10.00
5 białek
1 żółtko
5 łyżek płatków
omega-3
jabłko

II- 13.00
makaron razowy
tuńczyk

Trening siłowy

III - 16.00
jak w posiłku przed treningowym

IV - 19.00
Chciałam tą sałatkę warzywną + twaróg lub jajka
omega-3

V - 21.00
Twaróg półtłusty
omega-3
orzechy

"Największym twoim wrogiem jesteś ty sam, na treningu walczysz z samym sobą
i jeżeli na każdym treningu dajesz z siebie 110% to wygrałeś"

...

Fala23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3685 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31715

Cześć Laurynka no dzisiaj bardzo ładny dzień, zaszalałaś z białkiem rano ja nawet tyle jajek w domu nie miałam

Mnie również dobijają teksty typu przecież jedno ci nie zaszkodzi nie utyjesz itd...
Pozdrawiam

...

MaximusRex

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 49 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10367

laurynka:
5 białek
1 żółtko

Dlaczego takie proporcje bialek i jajek a nie cale jajka? Jadasz sniadanie jak sportowcy hardcore'owcy

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...

laurynka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 478 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4159

hehehe :D tak właśnie myślałam, że przesadziłam :D mamie zostały 4 białka bo ciasto piekła i tak jakoś z rozmachu dałam jajko i tyle tego wyszło ;D ale to jednorazowo tak