renwer11
Dużo takich takich ćwiczeń. Na stojąco i leżąco
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
314
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7550
a długo tzn. ile pól roku? wiecej ?
a jak już jestes blisko to może masz jakies porady na poczatek?
a jak już jestes blisko to może masz jakies porady na poczatek?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53
Z pól roku do rok czasu. Dużo takich ćwiczeń co na zdjęciu powyżej z ciężkimi cieżarami z dwa razy na tydzień.
z ciężkimi cieżarami
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2006/dumbbellraise.wvx
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2005/frontinclinedumbbellraise.wvx
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2006/frontplateraise.wvx
http://www.bodybuilding.com/fun/2003/frontbarbellraiseoverhead.wvx
z ciężkimi cieżarami
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2006/dumbbellraise.wvx
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2005/frontinclinedumbbellraise.wvx
http://www.bodybuilding.com/fun/videos/2006/frontplateraise.wvx
http://www.bodybuilding.com/fun/2003/frontbarbellraiseoverhead.wvx
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
314
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7550
wielkie dzięki :D
spróbuje chociaz ;)
szerokości życze
spróbuje chociaz ;)
szerokości życze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
170
konkretny trening na sile + mala waga
tak samo pompki na 2 rekach z nogami do gory, chyba nawet jeszcze ciezej sie robi
pzdr
tak samo pompki na 2 rekach z nogami do gory, chyba nawet jeszcze ciezej sie robi
pzdr
...
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
Pff też mi sztuka. Ja umiem tak samo, tylko że z rękami bliżej głowy i nogami na ziemi.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
chmielu125
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
337
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4729
ja tak na jednej ręce zrobie , z laską siedzącą na plecach 
To know your own limits, you must first know your foe's limit
...
UmciaUmcia
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
27518
A ja zrobie beż rąk
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2484
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23923
Ja sie na uszach ucze...jestesm blisko
Im trudniej
Tym łatwiej.
...
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
"ja tak na jednej ręce zrobie , z laską siedzącą na plecach "
na początku myślałem, że chmielu na poważnie to napisał
na początku myślałem, że chmielu na poważnie to napisał
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
