SheWolf/Blog/Czyli Wilczyca w akcji gubienia i atrakcji!

Shewolf podziwiam Cię, masz tyle zajęć :o szok ... a i tak znajdujesz czas na siłownie, kicka i to wszystko co jeszcze robisz .. uhh normalnie respekt ;)

Obli kochana!
Masz rację! To ja źle skumalam plan i przez to się załamałam ,że za słabo się staram.

Ja zrozumialam ,że na siłkę mam chodzić praktycznie codziennie hihihihi
I tak 1 dnia trening na siłę max
drugiego na wytrzymałość siłową
Trzeciego siła eksplozytywna
Czwartego : siła max
Piątego : znów wytzymałość siłowa
Szóstego znow sila eksplo


Hehehe do tego dodać GPP i moje treningi kravkowe;P

Ale ulgę odczułam ;D;D;D Obli

Dzięki Ci za radę z GPP ...będę robiła i walczyła.
Po prostu myślałam,że skoro w 4 serii już tak dyszę,że nawet od ziemi się nie odrywam to znaczy,że za słaba jestem!


Laurynka

e tam ...nie ma co podziwiać...Widzisz jak tu ludziom smęcę;P

Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-16 14:33:07

raKhu1
"to nie ma Cie rajcować, tylko po prostu nakręcisz ćwiczenie jak wykonujesz, by osoby z forum mogły ocenić technike
bo róznie z tymi siłowniowymi 'trenerami' bywa..."

Mylisz sie.To ma mnie rajcować.Nie będę się do niczego zmuszać wbrew woli.
A co do trenerów to nie popadajmy aż taką paranoję.

A co do smutków to łatwo pisać ale trudniej zrobić ech.
Dzięki jedna za wsparcie i staranie się dla mnie :)

Obli :) Nowa porcja pytanek :)

Czy to jest plank max ?





O w mordę ...czy to jest flag ,ktory mam robić ?





Czy to jest woodchoper?

http://www.ehow.com/video_4433366_do-woodchopper-exercise.html

Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-16 15:01:46

tak to plank:
nie nie ten flag to chodzi o





Trudne ale wprawiaj sie, na ile dasz rade i jak nisko dajesz rade, cwiczenie czyni mistrza Mozna rozniez robic na ziemi, trzeba sie tylko czegos chwycic.

Tak to woodchopper mozesz robic na wyciagu dolnym lub gornym, tam tez masz te wersje,


Ja tam ci ten trening rozpisalam na 2 tygdonie bo masz inne troche cwiczenia wiec robisz na okredke cykl dwutygodniowy

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-16 15:26:29

masakryczny ten flag
ale i tak lepszy niż ten pierwszy, co go SheWolf wkleiła

Obli ;D

Hihihihi ...serio ...jak zobaczyłam flag , o ktory pytalam..to sobie pomyślałam,że chyba chceSZ mi dać ostro w kość ;P

EMBER:)
Racja też jest masakryczny...ale napewno lepszy niż "moja wersja"

Jak tam dzisiaj trening ?
Ni i przyznam że się zdziwiłem, że MC mniejszym ciężarem niż przysiad. Ile powt. robiłaś ?

ależ ja Cie do niczego przeciez nie zmuszam, jak ufasz swojemu trenerowi z siłownito ok a co do smutków wiem że łatwo pisać ciężej zrobić bo podobną sytuacje niedawno przeżyłem... ale to dziennik treningowy i już nie piszmy o tym. Treningi toczą sie dalej Aha nie zwracaj sie do mnie całym nickiem, mów mi Ra

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-16 17:56:05

Sevrond

MC był z mniejszym ciężarem ponieważ bylo to pierwsze ćw z nowych ćw jakie robiłam tamtego dnia.
Jak zobaczyłam,że idzie mi dobrze i że nikt się krzywo nie patrzy ...to nabrałam pewności i już w następnych ćwiczeniach odważniej do tego podchodziłam.

****

Wczoraj dieta była pięknie utrzymana;D
Na śniadanie nawet owsiankę wszmałam ;P
Trening z kicka był męczący jak cholera ...ale był zarazem bardzo przyjemny:)

Dziś idę na siłkę i będę robiła trening z serii WYTRZYMAŁOŚĆ SIŁOWA 1 I BRZUCH 1:) 3majcie kciuki;D