BLOG: Od mięczaka do cwaniaka - kwartał z Trec''iem by Bzyk - Podsumowanie str.84!

***Dzień 26***
Dzisiaj ogólnie bez mocy, więc poszedłem na na prawdę lekki trening.

*Dieta i suplementacja*
Ostatnią porcję Lipo wziąłem przed treningiem.
Zostało mi jeszcze 17 kapsów Clenburexinu, więc akurat starczy na cały weekend, który mam zamiar przeznaczyć na regenerację.
Z pozostałych supli też już resztki.

*Trening*
Brzuch
- spięcia na maszynie: 20x55kg, 16x55kg, 16x55kg
- unoszenie nóg w opadzie: 15x4kg, 15x4kg, 15x4kg

Aero
- 20 minut na steperze średnim tempem.

Na prawdę dzisiaj nie miałem siły na więcej, więc stwierdziłem, że nie ma sensu się katować. Swoje jeśli chodzi o redukcję myślę, że zrobiłem.

Próbowałem też dziś zrobić unoszenie nóg w zwisie na drążku i masakra to jakaś jest . Ale się nauczę .

jak oceniasz lipo pack? w porównaniu do drena ?

btw : miałem go kupować ale kupiłem efke

Szczerze, to bardzo podobnie. Oba produkty są w tej samej cenie, jest tyle samo porcji. Działanie jest na prawdę ok. Różnicą jest to, że że działanie Lipo czuć od razu, Dren za to wkręca się (przynajmniej mi) po ponad godzinie i trzyma długo. Co nei znaczy, że lepiej czy gorzej przez to spala tłuszcz.

Co do samego działania, to ciężko jednoznacznie porównać, ale z obu byłem zadowolony.
Jeśli ktoś przerobił już co nieco ze spalaczy, to i do jednego i drugie proponowałbym dokupić jeszcze jakiś słabszy spalacz.

dren był bardzo chwalony ale okazało się lipą.

ja kończe dyme burn extreme z dymtatize i szczerze polecam ten spalacz.

od poniedziałku wchodzę na efkę z optimum health

Dymaburn mój pierwszy spalacz, nie licząc TSE, i na prawdę go bardzo przyjemnie wspominam.

Giszman, jeszcze 2 pytania.

6. Wspięcia na palcach stojąc ze sztangą: 4 serie:
3&4s-6p+6p+6p (serie z podwójnie zmniejszanym ciężarem)

Tą 3 i 4 serię robię na przykład: 6p x80kg + 6p x40kg + 6p x20kg?


I powiedz mi jeszcze jakie robić przerwy między seriami tam gdzie nie jest to określone?

Spam, nie pisać.

Spam2, nie pisać.

Spam 3, nie pisać

I spam 4, tez nie pisać