Dobrze rozplanowany trening?

Siema, to znów ja
Mam pytanie, zaczolem juz treningi boksu.....
ćwicze Spilt 3x w tyg.
Pon:
klatka,barki,triceps + A6W

TRENING BOKSU

Wt:
A6W + Aeroby, nozyce, unoszenie prostych nóg w lezeniu
pompki 3X

Śr:

plecy,biceps,nogi + A6W


TRENING BOKSU


Czw:
A6W + Aeroby


TRENING BOKSU( w domu bo w klubie jest za póżno, i mi sie autobus nie zgrywa



Pt:

klatka,barki,triceps + A6W, Aeroby

Sob:

A6W+ Aeroby i biceps( lekki trening)

TRENING BOKSU W DOMU

Nd:

A6W + Aeroby


no i mam pytanko, czy taki rozklad jest dla mnie dobry?
nie przemęczam za bardzo organizmu???
moze zrobic tak ze lepiej jest miec silke dzien po dniu, a w te dni co boks mam to tylko sie na boksie skupic?

w treningu napisalem ze aeroby, bo teraz sie robi coraz zimniej, a biegac zaczne od wiosny:P

heh.. i bym zapomnial.....

mam zamiar kupic worek bokserski, lepiej maly? bo chodzi mi glownie o trening boksu, zainwestowac teraz tez w gruszke?
bo rekawice, owijki, ochraniacz na zeby to juz mam:)
i lepiej kupic skakanke skorzana? czy z PCV
???

Split rozbiłeś na 3 dni więc nie rób go w 2 dni i w 3 powtarzaj.
Albo łącz partie
-Klatka piersiowa + triceps
-Plecy + biceps
-Nogi + barki

-Klatka piersiowa + Biceps
-Nogi + barki
-Plecy + triceps

Zastanów się czy nie lepiej ćwiczyć na siłowni w dni w które nie masz boksu.
Druga sprawa aeroby... trening 7 razy w tygodniu robisz i nie masz czasu na regeneracje.
Kondycje zacznij robić czyli bieganie. Na początku po 40 minut luźnego biegu i jak nie bedzie Ci to sprawiać trudności to zacznij interwały robić.
W weekend odpoczywaj!
Chcesz worek kupić to kupuj
https://www.sfd.pl/Sprzęt_treningowy:_WOREK_BOKSERSKI_-_wszystkie_pytania_tylko_tu!-t524155.html 

Co do skakanki to każdy lubi co innego ja wole ciężkie skakanki z metalową linka itd. inni wolą z rzemienia a jeszcze inni z pcv, dlatego tu sam się musisz określić.
Jak do boksu to z rzemienia albo pcv będzie ok.

4rScorpion- dzieki, ale jak nie bede mial czasu na biegi, to aeroby zrobia swoje? moge takze dolozyc cwiczenia, wspomniane w arcie?:

https://www.sfd.pl/Ćwiczenia_w_Boksie!!!-t450150.html

????

Jakie aeroby robisz ??
ćwiczenia można dołożyć tylko tak żeby to miało ręce i nogi.

Jezeli robisz aeroby to robisz je minimum 40min i nie potrzeba Ci wiecej.

Tak jak 4rScorpion napisal Ci rozklad ćwiczeń w splicie tak rób.

Jak robisz a6w nie dodawaj już innych ćwiczeń na brzuch bo ten plan jest tak ułożony ,że nie potrzeba

4rScorpion moze ty jakies aeroby podpowiesz?
ja zielony jestem w tego typu cwiczeniach:P
a jesli chodzi o te cwiczenia z linku, to oplaca sie dodac do treninjgu cwicenia na wytrzymalosc, dynamike i sile? moze sami jakies polecacie?

Biegnij przed siebie 20 minut, potem zrób zwrot w tył i biegnij z powrotem.

Ja spytałem jakie Ty robisz a nie jakie ja robię

to byla moja aluzja, zeby mi ktos podpowiedzial...

Ja aerobów nie robię bo nie muszę. Tylko interwały, sprinty na skakance i bieg bokserski z hantelkami 0,5kg. Jeszcze parę innych wariantów by się znalazło