poglodzio
trenuję Muay Thai / K1 i chciałbym poprawić szybkośc ręki, nogi, gibkości ciała i technike uderzeń.
Czy wiecie jak to zrobić ?
z góry dzięki za odpowiedź
Czy wiecie jak to zrobić ?
z góry dzięki za odpowiedź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
700
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
700
Dam znać :P przy okazji rugby chcemy rozwinąć ruch kibicowski więc oby się udało ^^
a co sądzicie o obozach/wyjazadach przeprowadzanych przez sekcje ? u nas większośc grupy zaawansowanej to kadrowicze itd... i na takich obozach mają super treningi... myslicie, że powinienem z nimi jechać za jakiś czas żeby nabrać doświadczenia itd ?
a co sądzicie o obozach/wyjazadach przeprowadzanych przez sekcje ? u nas większośc grupy zaawansowanej to kadrowicze itd... i na takich obozach mają super treningi... myslicie, że powinienem z nimi jechać za jakiś czas żeby nabrać doświadczenia itd ?
...
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
94708
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Torres23
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2178
Najprosciej?
Chodzic na treningi i sie przykladac
Chodzic na treningi i sie przykladac
...wybieraj wybieraj wybieraj co wolisz-prawą czy lewą rękę mam Ci up******ić...!
...
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39451
Regularne treningi plus ewentualnie dodatkowe rozciaganie w warunkach domowych (informacje o tym i nie tylko o tym znajdziesz w linku podanym przez Lady M).
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
700
dzięki bardzo ;)
mój nauczyciel wf-u jak pytałem się go jak skutecznie mogę poprawić szybkość i siłe kopnięć powiedział, że mogę sobie kupić jakieś gumy i na nich trenować kopnięcia ( te gumy są z jakimiś tam obciążeniami), ponoć tak robią oszczepnicy na ręcę - czy to dobry pomysł ?
w domu się rozciągam ( rozgrzewka z treningów), biegam, skacze na skakance, walczę z cieniem, trenuję ciosy pokazane na treningu i do tego chodzę na siłownie ;)
mój nauczyciel wf-u jak pytałem się go jak skutecznie mogę poprawić szybkość i siłe kopnięć powiedział, że mogę sobie kupić jakieś gumy i na nich trenować kopnięcia ( te gumy są z jakimiś tam obciążeniami), ponoć tak robią oszczepnicy na ręcę - czy to dobry pomysł ?
w domu się rozciągam ( rozgrzewka z treningów), biegam, skacze na skakance, walczę z cieniem, trenuję ciosy pokazane na treningu i do tego chodzę na siłownie ;)
...
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
34575
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
195972
Gumy imo zbyt zaawansowane ćwiczenie.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
700
jak kopię low-kicki to łapie mnie nieraz skurcz... mam brać magnez ?
...
4rScorpion
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79876
tak
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Kolak333
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
205
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5532
czy jestes pewny że to niejest kwestia złeg rozgrzewki niz braku magnezu??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
700
jestem pewny ;) ... rozgrzewać rozgrzewam się naprawde super moim zdaniem, na każdym treningu czy to w domu czy to na siłowni, na sali daje z siebie 100 procent... i tak normalnie to skurcze mnie nie łapią.. łapią jak kopię low-kicki i trener mówil mi żebym brał magnez ale chciał sie upewnić ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
700
aa i jeszcze jedno ;) jeżeli oczywiścię moge zapytać ;) przeglądam oczywiście forum i korzystam ze wszystkich rad, ćwiczeń, słucham się trenera, trenuję sumienie- w końcu marzenia trzeba spelniać ^^ ... ale chciałbym się spytać jak poprawić siłę lowkicków ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
