Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
182
Czesc mam na imie damian 15 lat 75 kg 170 wzrostu, przedstawiam wam tutaj diete ktora opracowalem dzis po szkole.
Prosze o ocenienie
Śniadanie:
-platki owsiane+mleko
-Chleb pelnoziarnisty+chuda wedlina+salata+pomidor
-jajecznica(2 jajka)+2 kromki chelba pelno...+serek topiony z pieczarkami
W Szkole:
-2 kanapki chleba pelno...+chuda wedlina lub ser+salata i pomidor
Obiad:Niestety nie wiem co mama przygotuje:(
Kolacja:
-2 kanapki z chlebem pelno...+ogorek albo pomidor moze być też ser topiony.
PROSZE O SZCZERE WYPOWIEDZENIE SIE W SPRAWIE MOJEJ DIETY
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
widocznie jeśłi z tego nic nie wywnioskowałeś to z moich rad też nic nie wywnioskujesz
bo sa tam wsyztskie zasady zdrowego zywienia...
a moje rady masz wypowiedź wcześniej
Szacuny
6
Napisanych postów
700
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3470
damianek26 nie krytykuj ze s.m.p.a. nie chce Ci pomoc przeciez dal Ci artykul do przeczytania w ktorym poprawisz swoja "diete" bo to co ulozyles to jest nic !!! Tym chcesz nabrac masy heheh
Na poczatek przeczytaj ten art on Ci tak bardziej obrazowo wszystko wyjasni:
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Ale jemu nie potrzeba diety to dzieciak ma 15 lat, niech je dużo naturalnych produktów, białka z mięsa, ryb na kolację ser
ww kasze ryże makarony
i dba o tłuszcze wszystko.
A to że jest arogancki swoją drogą...