DIETA DO OCENY!

Czesc mam na imie damian 15 lat 75 kg 170 wzrostu, przedstawiam wam tutaj diete ktora opracowalem dzis po szkole.
Prosze o ocenienie
Śniadanie:
-platki owsiane+mleko
-Chleb pelnoziarnisty+chuda wedlina+salata+pomidor
-jajecznica(2 jajka)+2 kromki chelba pelno...+serek topiony z pieczarkami
W Szkole:
-2 kanapki chleba pelno...+chuda wedlina lub ser+salata i pomidor
Obiad:Niestety nie wiem co mama przygotuje:(
Kolacja:
-2 kanapki z chlebem pelno...+ogorek albo pomidor moze być też ser topiony.
PROSZE O SZCZERE WYPOWIEDZENIE SIE W SPRAWIE MOJEJ DIETY

w twojej diecie jest dużo przetworzonych rzeczy srków topinych wędlin chleba.....
brak zdrowych tłuszczy
nie wyliczaj nic [https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html]  a skorzystaj z tego linka

I po co mi ten link czytalem go 2 razy i nic nie wywniskowalem z tego, jak mozesz powiedz mi co mam dodac lub cos usunac z niej

widocznie jeśłi z tego nic nie wywnioskowałeś to z moich rad też nic nie wywnioskujesz
bo sa tam wsyztskie zasady zdrowego zywienia...
a moje rady masz wypowiedź wcześniej

Co za koleś jak masz tak sie wypowiadac to sie nie wypowiadaj prosze cie

damianek26 nie krytykuj ze s.m.p.a. nie chce Ci pomoc przeciez dal Ci artykul do przeczytania w ktorym poprawisz swoja "diete" bo to co ulozyles to jest nic !!! Tym chcesz nabrac masy heheh
Na poczatek przeczytaj ten art on Ci tak bardziej obrazowo wszystko wyjasni:

https://www.sfd.pl/I_jeszcze_raz_wszystko_i_o_wszystkim_-_czyli_jak_jesc-t525368.html

a potem uloz pozadna diete i wstaw to ocenimy.

Ale jemu nie potrzeba diety to dzieciak ma 15 lat, niech je dużo naturalnych produktów, białka z mięsa, ryb na kolację ser
ww kasze ryże makarony
i dba o tłuszcze wszystko.
A to że jest arogancki swoją drogą...

Skasujcie temat. Pomagasz za free i jeszcze bezczelny.
Niech idzie do dietetyka i zapłaci kase to się nauczy szacunku.

Pozdr.

Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-28 18:21:22

... Nie chodziło mi zeby kogos obrazic chcialem tylko troche wyrozumiałości ...

I co ma ktoś Ci za darmo dietę ułożyć?
TO nie fundacja charytatywna.

Tutaj nikt z tym wiekszego problemu nie ma, wiec da się na podstawie tych tresci ułożyć dietę.

Tylko trzeba czytać i się uczyć.

I tak ludzie wykazują dobrą wolę doradzając Ci i sprawdzajac.

Pozdr.

no a moze mi ktos poprawic ja ? co wyrzucic a co dodac?>