yoyo1978/BLOG/ E7 :)

poniedzialek dzien wysoki:

winno być: B184g T120g W 281g 2843kcal
bylo: ktoz to wie?
Bez czita: B144 T116 W136 2178kcal

Brzoskwinia 237g
jablko 155g
gruszka 140g
jaja 240g

twarog 150g
ogorek 200g
oliwa 35g

salata
kura 125g
olej 30g

ryz 100g
kura 125g
brokuly 200g

trening


bounty
ptysie z kremem budyniowym
knedle ze sliwkami (maka razowa, jajo,ziemniaki,sliwki)
sliwki
cola zero


kura 100g
pomidor 200g
olej 30g

ładnie, nie?


Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-21 21:36:18

ładnie ładnie,ale nie wiem czy nie dostaniesz po uszach za tego kilkudaniowego czita (to co,że w jednym posiłku)

1 baton, 3 ptysie i 4 knedle, tez mi co... po treningu? poszlo w siwy dym!!!

zapomniałaś jeszcze o coli

a te ptysie jakieś mniejsze,czy 3takie normalne duże?

te srednie - jakies 5cm srednicy

a to takie małe, u nas to takie większe i duże

dzisiejszy dzien to jedzeniowa klapa, wczoraj nie przygotowalam zarcia i dziś wielka improwizacja, rano okazalo się ze nie ma w domu jajek... i tak wyszlo.... ze zjadlam na szybkiego owoce, a następny posilek podzielilam na 2 w pracy... w ogole jakos malo glodna jestem... po treningu tylko owoce zjadlam a dopiero godzine pozniej ryz ugotowalam i reszte... ech...

1.
brzoskwinia 220g
gruszka 200g

2 i 3.
ryz 100g
kura 275g
pomidor 200g
brokuly 100g

trening :https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7:_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s126.html

4.
gruszka 160g
jablko 300g

5.
ryz 70g
jaja 240g
brokuly 200g

6 i 7
twarog 300g
olej 70g
ogorek 400g

B164 T95 W229 2449kcal
winno być: 184/120/234

chyba wiem od czego tak nie chce mi się jesc... „zakorkowalo” mnie dokumentnie po tym czit milowym szalenstwie, jelita mam pelne...

tak czytałam,że nie możesz żyć bez kawy...a może zbożową pij ja piję od jakiegoś czasu,bo nie mogłam nigdzie dostać palonej cykorii,a w zbożowej też jest cykoria
czasami normalną rozpuszczalną też golnę sobie

bez roznicy mi jaka, byle kawa i smak kawy, to moze byc sproszkowane gowno byleby smakowalo jak kawa

zawsze możesz spróbować nic nie zaszkodzi