15 lat i brzuch

Od 4 dni robie A6W i zastanawiam się czy dobrze, że to robię. Mam 15 lat, 64kg i 178cm. Ćwiczenia moge robić tylko i wyłącznie w domu (brak żadnych przyrządów). Teraz mój brzuch bez żadnego napinania itp. wyglada tak: http://www.iv.pl/images/cdct5a7djuajakg3xjbt.jpg , http://www.iv.pl/viewer.php?file=iozi57eku1i833fy2jq4.jpg . Co radzicie zebym zrobił?

Spokojnie trzeba powoli i do skutku.
Zacznij robić 3 ćwiczenia jw i z dodatkowym obciążeniem zmasujesz trochę brzuch i będzie ok--- nie bój się o nadmierne przyrosty w pasie-- na to trzeba zapracować pleckai tak samo:D

pozdrawiam

wyglada jak brzuch kazdego 15latka ;p
dobrze ze robisz, aczkolwiek radzilbym Ci zakupic jakis drazek rozporowy za 40zl na allegro i zaczac cwiczyc ABS2 aby zbudować ładne mięsnie. to jesli chodzi o brzuch ;)
a oprocz brzucha jeszcze jest klatka, plecy, ramiona - to tez trzeba cwiczyc aby miec ladna sylwetke, sam brzuch nie wystarczy ;)
pozdro.

i nogi jeszce
obydwu treningów nie poelcam
lepiej zwykły trenign brzucha

ee tam. wdg mnie abs2 na poczatek to dobry trening ;)
zwykly trening brzucha na poczatku robi sie nudny i niechetnie sie do tego podchodzi, a abs to 5min cwiczen i efekty sa zadowalajace ;p

Narazie robie tą A6W jak naprawde sie znudzi to pomysle o drążku :D Do tego często i duzo jezdze rowerem i chodze na basen

odświeżam

szczerze mowiac, to nielicz na to zebys mial jakiekolwiek efekty po a6w.
to są cwiczenia do RZEŹBIENIA MIĘŚNI BRZUCHA !
a zeby je rzeźbić to najpierw trzeba je mieć! moim zdaniem lepsze bylyby od tego zwykle brzuszki(kilka rodzajow), a najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie jest ABS2 + jakis trening zeby przybrac na masie w pozostalych czesciach ciala. brzuch nie jest najwazniejszy ;)
pozdro!

U brachola widać różnicę po A6W :D A do abs nie mam drążka

tez mam 15 lat ;) po a6w zabardzo nic nie bylo widac. od pol roku robie abs2, juz jestem na 7/8 poziomie i kaloryfer mam 'na luzie; ;)
mam diete na mase + trening ale niemam sklonnosci do otłuszczanie sie ;p

a6w jest... chvjowe!
podkreśla (a co mi tam, napiszę prawdę) spala górne mięśnie brzucha!

zrób zwykły trening na brzuch, z trzech ćwiczeń, po jednym na skośne, górę prostych i dół prostych.

Powiem Ci tak daj sobie spokoj z tymi abesami 6weidera.
Tak jak napisał skl15 rob zwykłe ćwiczenia na brzuch.
Ja robie brzuszki na skosie scyzoryk i sklony w bok na skosne brzucha i ośmiopak mam jak malowany ;)
Oczywiscie nie mozesz sie obrzerac jak nienormalny jakimis golonkami ;p