fotki do oceny-masa - nowe fotki str 16

temat działu:

Galeria Zdjęć

Ilość wyświetleń tematu: 50663

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

piotrekzx

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2035 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34206

super to wygląda , sog już nie wejdzie

...

franklinPL

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 762 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17180

Bylo juz pytanie co robisz na barki i jak? do zmeczenia na maxa? pompa? duzy ciezar malo powtorzen? jkaie cwiczenia?

sog of kors

Trwaj w tym co kochasz.

...

Lymk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 208 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9042

sog jak nic

Toczę walkę przez cały czas z czymś innym. Czasami z samym sobą...

...

grabbek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 762 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15813

niezłe plecy.sog

................

...

33cm

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 727 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6812

sog :)

...

Matt5r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9129

Plecy i łapy to masakra. Brzuch trochę odstaje, ale też bez przesady. Powodzenia!

...Legends May Sleep, But They Never Die...
www.pajacyk.pl

...

89emil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 217 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25079

jeżeli chodzi o barki to robie je tak:
-wyciskanie sztangielek w góre siedząc
-podciąganie sztangi wzdłuz ciała(szeroki uchwyt)
-podciaganie sztangi z tyłu
-unioszenie sztangielek na boki( stojąc)
-unoszenie sztangielek przed soba
-unoszenie sztangielek na boki w opadzie
pierwsze 3 ćwiczenia są cieższe a reszta raczej lajtowo...żeby spompować mieśnie

dąż do tego żeby być coraz lepszym...coraz to większym;)

...