piotrekzx
super to wygląda , sog już nie wejdzie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
2035
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34206
...
Napisał(a)
franklinPL
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
762
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17180
Bylo juz pytanie co robisz na barki i jak? do zmeczenia na maxa? pompa? duzy ciezar malo powtorzen? jkaie cwiczenia?
sog of kors
sog of kors
Trwaj w tym co kochasz.
...
Napisał(a)
Lymk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
208
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9042
sog jak nic
Toczę walkę przez cały czas z czymś innym. Czasami z samym sobą...
...
Napisał(a)
grabbek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
762
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15813
niezłe plecy.sog
................
...
Napisał(a)
33cm
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
727
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6812
sog :)
...
Napisał(a)
Matt5r
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9129
Plecy i łapy to masakra. Brzuch trochę odstaje, ale też bez przesady. Powodzenia!
...Legends May Sleep, But They Never Die...
www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
89emil
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25079
jeżeli chodzi o barki to robie je tak:
-wyciskanie sztangielek w góre siedząc
-podciąganie sztangi wzdłuz ciała(szeroki uchwyt)
-podciaganie sztangi z tyłu
-unioszenie sztangielek na boki( stojąc)
-unoszenie sztangielek przed soba
-unoszenie sztangielek na boki w opadzie
pierwsze 3 ćwiczenia są cieższe a reszta raczej lajtowo...żeby spompować mieśnie
-wyciskanie sztangielek w góre siedząc
-podciąganie sztangi wzdłuz ciała(szeroki uchwyt)
-podciaganie sztangi z tyłu
-unioszenie sztangielek na boki( stojąc)
-unoszenie sztangielek przed soba
-unoszenie sztangielek na boki w opadzie
pierwsze 3 ćwiczenia są cieższe a reszta raczej lajtowo...żeby spompować mieśnie
dąż do tego żeby być coraz lepszym...coraz to większym;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25079
fotka z dzisiaj,robiona w trakcie ćwiczenia klatki...
dąż do tego żeby być coraz lepszym...coraz to większym;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25079
jeszcze jedna
dąż do tego żeby być coraz lepszym...coraz to większym;)
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Za******a klata , no i łapa szeroka w bicu co dodaje zdjęciu jeszcze większego wyglądu .
Ogólnie cały przód na duży + .
Tak trzymnaj - Sog
Ogólnie cały przód na duży + .
Tak trzymnaj - Sog
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Poprzedni temat
Zaczynam i szukam rad.
Następny temat
Zdjęcia baza squad, nowe foty strona 4
