Jak brac?

Witam, zakupiłem kreatynę - Vitalmax 2 x 300kap MEGA CAPSSULES
i jeżeli będę jadł 10 dziennie starczy mi na 60 dni.

Zrobić na tym jeden cykl czy rozłożyć na 2?

I jak w jakim przypadku mam to dawkować np:
2 rano, 2 dwadzieścia min. przed siłownią, 3 po siłowni i 2 pod wieczór czy jak?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

bierz 2 porcje po 5 gram
dni treningowe
5g rano
5g po treningu
dni nie treningowe
5g rano ,
w nietreningowe wystarczy jedna porcja

a one nie maja po 1,25grama?
to wychodzi 8 dziennie.

maja po 1 gram :) nawet nie cały :) a jak długi cykl zrobić ?? bo starczy mi na 60 dni i nie wiem czy podzielić to na 2 cykle czy zrobić jeden długi??

Rób tak jak 04mike napisał.

zrob jeden cos ci jeszcze zostanie to sobie wezmiesz przy nastepn ym cyklu na 2 to zbyt krotkie by byly

Ok czyli ile dokladnie ma trwac ten mój cykl??? ( będe jadł w DT. 5g rano i 5g po treningu w DNT 5g )

jak będę tak brał to mi starczy na 12 tygodni więc?

to zrób sobie dwa cykle po 6 tygodni;)

Ok czyli bede jadł tak jak napisal - 04mike
Rozloze to na 2 cykle po 6 tygodni.

A jeszcze jedno pytanie - Czy przerwa miedzy cyklami moze trwac 2 miesiace ( lub troche ponad) ??
- i czy taki 6 tygodniowy cykl bedzie dobry? czy przedluzyc go do 8 tyg. ??

Może być 6 tyg, może być 8, w zależności jak będziesz czuł po 6 tyg możesz skończyć a możesz też ciągnąć dalej. przerwa 2 miesiące jest wporządku, generallnie przerwa=tyle ile trwał cykl, ale może być 2 mies. może być dłuższa.