Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

właśnie wcinak 200g piersi+50g ryżu+pomidorki, taki sam posiłek po trenie i jutro do szkoły


Wstawie potem zdjęcia jak robiłem szame


Problemy z jedzneiem dlatego, ze rodzice na wczasach i mam cały dom na głowie, roślinki, sprztanie, pies, gotowanie, szkoła itd. lekki zajep

ekhm, 1 treninh HST 15-tek za mną, niewiele ponad 30-35minut Intensywność zabójcza, zaraz zwymiotuję jak się nie uspokoi Wszystko fajnie, krótkie, naet bardzo, przerwy, wręcz latałem między ciężarami i cały czas czułem niedosyt ciężaru, choć na dzień dobry, przy ostatnich powtórzeniach przysiadów gorąco było mi już niemiłosiernie


Wybaczcie, wypiskę dam jak troche mi się organizm uspokoi, wróce z kościoła i od razu rozpisze co i jak i na jakich ciężarach


pozdrowienia dla wszystkich odwiedzających

dawaj Paweł z koksem:)

czekamy na fotki jakieś i trzeba ustawić się na trening by zobaczyć jak stoisz z formą bo u mnie średnio póki co :/

ok Andrzeju, w środe może uda mi się wyskoczyć do Ciebie to pocwiczymy, albo jakos sie zgadamy



Fotki na koniec, moze ew. jak cos sie rozkreci to wrzuce, dzis tylko fotki zarcia i wypiska z trena

Paweł,
Wszyscy w Fitmaxie bardzo cieszymy sie,że jestes znów z nami
A ja sie cieszę,że znów jedziesz z koksem- bravo!
Podoba mi sie Twoje podejście do treningów i diety- wiem,że masz duszę sportowca, a dobry zawodnik nie odpuszcza!
Ja też juz zaczynam swoje przygotowania do sezonu, więc razem bedziemy walczyć

Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-09-07 19:07:12

Myslę,że warto byłoby wrzucic pare fotek, bo teraz po wakacjach tak jakbys zaczynał od poczatku!

i warzywa jedz
zielone

mięcho i jajka zrobię z Ciebie prawdziwego Bodybuildera
powaga!

King prawde ci powie
jeszcze do michy go nie dopuscilem, ale z treningiem juz mi namieszl (w sensie pozytywnym)

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-07 20:00:53

dawaj michę ocenimy jeszcze

juz ogarniam się do szkoły i wrzucam obiecana wypiske i zdjecia szamy. sylwetke zrobiie na dniach, max w weekend



jem jem warzywka, choć głównie pomidory, po rodzice zostawili z własnej hodowli, jak pojechali, z 5-6kg i jem, żeby się nie zepsuły, dużo tez cebuli, czasem kalafior, ogórki


mięsa staram sie jesc na ile finanse pozwolą


shake białkowy tylko, gdy braknie kompletnie zapasów lub nie ma czasu/innej opcji. lepszy taki posiłek niż nic!



Ktoś powie mi gdzie prócz SGGW i UM w łodzi są wydziały dietetyki? i czy biola rozszerzona i chemia podst. to dobry pomysł, pod tym kontem, na maturę, plus obow. polski, ang., mata. No i jakie szanse dostania się?

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-07 21:40:29