...
Napisał(a)
Marcin moim zdaniem popraw trochę brzuch, tylko nie wiem czy wyciąć jeszcze bardziej tłuszcz, czy poprawić wielkość mięśni. 3mam kciuki. Pzdr.
...
Napisał(a)
Zobaczysz pod koniec, uspokój gre, bedzie dobrze, pierwszy raz się przygotowujesz to pełno stresów i niepewności-standard. Raczej napewno od rosołku podlewa i od duzej ilości sodu, ale jak stopniowo coraz bardziej bedziesz jadł naturalnie to woda bedzie schodziła, poczekaj jak odstaiwsz sód na pare dni przed zawodami to dopiero bedzie czary mary. Będzie gites, nie denerwuj sie niepotrzebnie tylko trzymaj sie ścisle przyjetego planu.
pozdr i przypinaj mięsnie jak najwiecej bo to bardzo konkretnie kształtuje mięcho
pozdr i przypinaj mięsnie jak najwiecej bo to bardzo konkretnie kształtuje mięcho
...
Napisał(a)
Marcinie podziele się z Tobą swoimi spostrzeżeniami odnośnie retencji wody w mięśniach.
Podczas swoich ostatnich przygotowań do ME po raz pierwszy zwróciłem szczególną uwagę na przyprawy jakich używam,opłacało się.
Od 8 tyg odstawiłem moją ulubioną przyprawę do mięs knorra "delikates do mięs", nie uwierzysz ale w ciągu tygodnia moja masa mięśniowa zmieniła się ogromnie!Mięśnie stały się bardziej widoczne i podcięte, oczywiście nie było to zmiana tego typu że mógłbym wychodzić na scenę ale było o niebo lepiej.Powodem było duża zawartość glutaminianu sodu w tej że przyprawie.Od tego momentu zacząłem przyprawiać mięso czy też rybe tylko i wyłącznie pieprzem, bazylią oraz oregano.Smak nadal bardzo dobry, inny a dla nas podczas tak ubogiej diety "inny smak" znaczy bardzo duuużo
Nie przestałem oczywiście używać odrobiny soli do ryżu czy makaronu, bo jak sam pewnie wiesz sód jest nam mimom wszystko potrzebny.Mimo to ilości przyprawy jakiej używałem do 4 posiłków(z mięsem czy rybą) okazało się zbyt dużo.
Myślę, że powinieneś spróbować tego manewru, mnie to bardzo uspokoiło bo odkąd pamiętam zawsze podczas przygotowań byłem bardzo niecierpliwy jeśli chodzi o efekt końcowy i całe przygotowania martwiłem się czy aby tej wody nie za dużo,czy zdążę na czas???
Przez to myślenie często ucinałem zbyt dużo i zbyt wcześnie ww. z myślą że to właśnie pomoże mi wyglądać coraz lepiej.Tym czasem traciłem szybko rozmiary a efekt jakości mięśni wcale nie stawał się lepszy.
Tak jak napisał Darek, zobaczysz jak cudownie Twoje ciało odmieni się w momencie wycięcia w niemal 100% sodu ale z tym musisz jeszcze poczekać i uzbroić się w cierpliwość.
Będę tu do Ciebie wpadał i doglądał co i jak, jeśli będę mógł pomóc to oczywiście podzielę się swoimi uwagami.
Powodzenia!!
Podczas swoich ostatnich przygotowań do ME po raz pierwszy zwróciłem szczególną uwagę na przyprawy jakich używam,opłacało się.
Od 8 tyg odstawiłem moją ulubioną przyprawę do mięs knorra "delikates do mięs", nie uwierzysz ale w ciągu tygodnia moja masa mięśniowa zmieniła się ogromnie!Mięśnie stały się bardziej widoczne i podcięte, oczywiście nie było to zmiana tego typu że mógłbym wychodzić na scenę ale było o niebo lepiej.Powodem było duża zawartość glutaminianu sodu w tej że przyprawie.Od tego momentu zacząłem przyprawiać mięso czy też rybe tylko i wyłącznie pieprzem, bazylią oraz oregano.Smak nadal bardzo dobry, inny a dla nas podczas tak ubogiej diety "inny smak" znaczy bardzo duuużo
Nie przestałem oczywiście używać odrobiny soli do ryżu czy makaronu, bo jak sam pewnie wiesz sód jest nam mimom wszystko potrzebny.Mimo to ilości przyprawy jakiej używałem do 4 posiłków(z mięsem czy rybą) okazało się zbyt dużo.
Myślę, że powinieneś spróbować tego manewru, mnie to bardzo uspokoiło bo odkąd pamiętam zawsze podczas przygotowań byłem bardzo niecierpliwy jeśli chodzi o efekt końcowy i całe przygotowania martwiłem się czy aby tej wody nie za dużo,czy zdążę na czas???
Przez to myślenie często ucinałem zbyt dużo i zbyt wcześnie ww. z myślą że to właśnie pomoże mi wyglądać coraz lepiej.Tym czasem traciłem szybko rozmiary a efekt jakości mięśni wcale nie stawał się lepszy.
Tak jak napisał Darek, zobaczysz jak cudownie Twoje ciało odmieni się w momencie wycięcia w niemal 100% sodu ale z tym musisz jeszcze poczekać i uzbroić się w cierpliwość.
Będę tu do Ciebie wpadał i doglądał co i jak, jeśli będę mógł pomóc to oczywiście podzielę się swoimi uwagami.
Powodzenia!!
...
Napisał(a)
dzieki Dawid Jak najbardziej zapraszam do mojego tematu i chetnie przeczytam i wezme pod uwage twoje i Darka uwagi
Ja jednak wieze , ze osoba ktora mnie prowadzi w odpowiednim momencie pokieruje mnie tak , ze na koncu wszystko bedzie dobrze
Z przypraw urzywam Oregano, pieprz, curry , papryke ostra, czosnek w proszku i przynajmniej 4 wielkie zabki dziennie normalnego no i wlasnie ten rosolek w duzych ilosciach bo do gotowania piersi do saltek no i praktycznie do wszystkiego zamiast solihttp://allegro.pl/item725288464_knorr_rosol_klarowny_delikatesowy_16l_z_niemiec.html
Moze sie zdecyduje na odstawienie praktycznie wszystkich przypraw i bede urzywal tylko pieprzu i odrobiny soli bo wsumie smak nie jest do mnie az tak b. wazny a zapijajac cola light potrafie zjesc wszystko
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 17:53:40
Ja jednak wieze , ze osoba ktora mnie prowadzi w odpowiednim momencie pokieruje mnie tak , ze na koncu wszystko bedzie dobrze
Z przypraw urzywam Oregano, pieprz, curry , papryke ostra, czosnek w proszku i przynajmniej 4 wielkie zabki dziennie normalnego no i wlasnie ten rosolek w duzych ilosciach bo do gotowania piersi do saltek no i praktycznie do wszystkiego zamiast solihttp://allegro.pl/item725288464_knorr_rosol_klarowny_delikatesowy_16l_z_niemiec.html
Moze sie zdecyduje na odstawienie praktycznie wszystkich przypraw i bede urzywal tylko pieprzu i odrobiny soli bo wsumie smak nie jest do mnie az tak b. wazny a zapijajac cola light potrafie zjesc wszystko
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 17:53:40
...
Napisał(a)
piękna forma masz problem z rozstępami? jak sobie z nimi radzisz?
...
...
Napisał(a)
mam !! Nie radze sobie z nimi ale tez nie placze , ze je mam Poprostu sa i je...e mnie to!! Modelem nie jestem i nie bede wiec czemu mam sie tym przejmowac ??
Mam tylko pod pacha i z boku a przejmowac sie bede jak mi na barkach zaczna wyskakiwac ale jak do tego czasu nie ma to juz raczej nie bedzie
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 18:26:04
Mam tylko pod pacha i z boku a przejmowac sie bede jak mi na barkach zaczna wyskakiwac ale jak do tego czasu nie ma to juz raczej nie bedzie
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 18:26:04
...
Napisał(a)
heh tak tylko pytałem bo przy tak ogromnej masie jak dla mnie to pewnie był bym pociachany od głowy do stóp jakie ćwiczenia robisz na przedramie??
...
...
Napisał(a)
na recznym duzo jezdze i samo rosnie
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 18:35:40
Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 18:35:40
Poprzedni temat
prv pare nowych
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- ...
- 134
Następny temat
fotki kumpla z którym ćwicze
Polecane artykuły