SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 422852

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 434 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11002
Marcin moim zdaniem popraw trochę brzuch, tylko nie wiem czy wyciąć jeszcze bardziej tłuszcz, czy poprawić wielkość mięśni. 3mam kciuki. Pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
Zobaczysz pod koniec, uspokój gre, bedzie dobrze, pierwszy raz się przygotowujesz to pełno stresów i niepewności-standard. Raczej napewno od rosołku podlewa i od duzej ilości sodu, ale jak stopniowo coraz bardziej bedziesz jadł naturalnie to woda bedzie schodziła, poczekaj jak odstaiwsz sód na pare dni przed zawodami to dopiero bedzie czary mary. Będzie gites, nie denerwuj sie niepotrzebnie tylko trzymaj sie ścisle przyjetego planu.
pozdr i przypinaj mięsnie jak najwiecej bo to bardzo konkretnie kształtuje mięcho
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no no
czekamy na 2 węże na plecach
przynajmniej ja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25684
Marcinie podziele się z Tobą swoimi spostrzeżeniami odnośnie retencji wody w mięśniach.
Podczas swoich ostatnich przygotowań do ME po raz pierwszy zwróciłem szczególną uwagę na przyprawy jakich używam,opłacało się.
Od 8 tyg odstawiłem moją ulubioną przyprawę do mięs knorra "delikates do mięs", nie uwierzysz ale w ciągu tygodnia moja masa mięśniowa zmieniła się ogromnie!Mięśnie stały się bardziej widoczne i podcięte, oczywiście nie było to zmiana tego typu że mógłbym wychodzić na scenę ale było o niebo lepiej.Powodem było duża zawartość glutaminianu sodu w tej że przyprawie.Od tego momentu zacząłem przyprawiać mięso czy też rybe tylko i wyłącznie pieprzem, bazylią oraz oregano.Smak nadal bardzo dobry, inny a dla nas podczas tak ubogiej diety "inny smak" znaczy bardzo duuużo
Nie przestałem oczywiście używać odrobiny soli do ryżu czy makaronu, bo jak sam pewnie wiesz sód jest nam mimom wszystko potrzebny.Mimo to ilości przyprawy jakiej używałem do 4 posiłków(z mięsem czy rybą) okazało się zbyt dużo.

Myślę, że powinieneś spróbować tego manewru, mnie to bardzo uspokoiło bo odkąd pamiętam zawsze podczas przygotowań byłem bardzo niecierpliwy jeśli chodzi o efekt końcowy i całe przygotowania martwiłem się czy aby tej wody nie za dużo,czy zdążę na czas???
Przez to myślenie często ucinałem zbyt dużo i zbyt wcześnie ww. z myślą że to właśnie pomoże mi wyglądać coraz lepiej.Tym czasem traciłem szybko rozmiary a efekt jakości mięśni wcale nie stawał się lepszy.
Tak jak napisał Darek, zobaczysz jak cudownie Twoje ciało odmieni się w momencie wycięcia w niemal 100% sodu ale z tym musisz jeszcze poczekać i uzbroić się w cierpliwość.
Będę tu do Ciebie wpadał i doglądał co i jak, jeśli będę mógł pomóc to oczywiście podzielę się swoimi uwagami.
Powodzenia!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2749 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45388
dzieki Dawid Jak najbardziej zapraszam do mojego tematu i chetnie przeczytam i wezme pod uwage twoje i Darka uwagi
Ja jednak wieze , ze osoba ktora mnie prowadzi w odpowiednim momencie pokieruje mnie tak , ze na koncu wszystko bedzie dobrze
Z przypraw urzywam Oregano, pieprz, curry , papryke ostra, czosnek w proszku i przynajmniej 4 wielkie zabki dziennie normalnego no i wlasnie ten rosolek w duzych ilosciach bo do gotowania piersi do saltek no i praktycznie do wszystkiego zamiast solihttp://allegro.pl/item725288464_knorr_rosol_klarowny_delikatesowy_16l_z_niemiec.html
Moze sie zdecyduje na odstawienie praktycznie wszystkich przypraw i bede urzywal tylko pieprzu i odrobiny soli bo wsumie smak nie jest do mnie az tak b. wazny a zapijajac cola light potrafie zjesc wszystko

Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 17:53:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1171
Konkretnie SOG !!

SEMPER FIDELIS !!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4520
piękna forma masz problem z rozstępami? jak sobie z nimi radzisz?

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2749 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45388
mam !! Nie radze sobie z nimi ale tez nie placze , ze je mam Poprostu sa i je...e mnie to!! Modelem nie jestem i nie bede wiec czemu mam sie tym przejmowac ??

Mam tylko pod pacha i z boku a przejmowac sie bede jak mi na barkach zaczna wyskakiwac ale jak do tego czasu nie ma to juz raczej nie bedzie



Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 18:26:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 396 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4520
heh tak tylko pytałem bo przy tak ogromnej masie jak dla mnie to pewnie był bym pociachany od głowy do stóp jakie ćwiczenia robisz na przedramie??

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2749 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 45388
na recznym duzo jezdze i samo rosnie

Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 18:35:40
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prv pare nowych

Wiecej