Czy potrzebne suple do tej diety

Tak jak w temacie: Czy do tej diety: http://img524.imageshack.us/img524/5866/dieta.png potrzebuje supli?

Mam 21 lat, 177cm, 63-64kg Raczej dopiero zaczynam przygodę z przeżucaniem żelastwa.

Nie byłem pewien czy dać temat tutaj czy w odżywianiu, jak nie pasuje to proszę moda o przeniesienie.

Skoro zaczynasz przygode z siłownia to trzymaj sie narazie tylko diety,przy twojej wadze samo zarcie styka i nie mysl narazie o suplach.

Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2009-09-05 19:11:24

Jak zaczynasz to nie ma co się łapać za suple jak trening i dietka są to tylko ćwicz, jedz i patrz jak rośniesz zdrówko

odzywki - niepotrzebne

ale dietę bym lekko zmodyfikowal - dal wiecej wegli/tluszczy - a ciut mniej bialka

poza tym z tej diety nie dostarczasz nadwyżki kalorii

a sądząc po wadze raczej przyrostu masy oczekujesz

sądząc po wadze to jesteś ekto, więc 'end' dobrze gada. podnieś jeszcze kaloryczność bo to naprawdę za mało w Twoim przypadku.

ok, dzięki za rady

to jakis gainerek do uzupelnienia i bedzie

jakiś konkretny? czy może jednak lepiej te węgle w diecie?

Zawsze powinniśmy dostarczyć makroskładniki organizmowi w odpowiedniej proporcji z naszej diety. Suplementy "proszkowane" wskazane są tylko i wyłącznie wtedy, gdy nasza dieta nie jest w stanie dostarczyć nam wszystkiego co niezbędne... Dlatego wspomagamy się odżywkami białkowymi, wszelkiej maści gainerami ale absolutnie nie jest to konieczne, dlatego "poradę" kolegi wyżej wsadź między wiersze i ułóż odpowiednią dietę z odpowiednim stosunkiem b/t/w a wszelkie suplementy zostaw w spokoju

Zmieniony przez - Frathis w dniu 2009-09-05 23:43:17