Wielkość BICEPSA a siła bicepsa - sonda

rzeczywiscie ja kteraz to obejrzalem, to jest troche za wysoko... :)
moze dlatego, ze noge mialem na krzesle, zeby sie w kadrze zmiescic... :)
Jak bede mial wene to sobie zdejme obciazenia ze sztangi, jakos postaram sie kamerke ustawic i wrzuce sztanga robionego bicka przy scianie :)

teraz oczywiscie mozna przyczepic sie, ze w koncowce lokiec sie ruszyl... ale jak mowilem tak jest... bic jest maly, ale wariat :)

poza tym zmeczony torche, bo dzisiaj cwiczyl :)

Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-23 18:04:38

Ja mam 34 w bicu, 77kg wagi i na bic sztangę 45kg biorę bez żadnego bujania się.

Bic 37cm na sztandze seria 55kg po 3p a chantle mam max 20kg na chantla wiec nie powalcze ale 20kg w serii po 8p moze wiecej ale sile zaczalem w tym tygodniu to sila pojdzie w gore (przynajmniej tak mysle ) bic w podporze o kolano cwicze chantlem 27kg po 3p.
Pozdro



Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-12-01 09:33:46

Ja mam w bicu 30 i 15 lat waga 57-58 kg wzorst 164 i cwicze od miesiaca.Na bica biore 10 razy po 15 kg.

Ale stary temat poruszyłem :D

ja w bicu 40cm na sztandze lamanej 35kg na hantlach mlotki 4 serie 12 powtoorzen 18 kg

Waga 75kg, wielkość bica 35, a biore 20kg po 12 powtórzeń albo i więcej na ręke...

lol ale wy silni jesyeście ja biore max na stojąco sztangą 50kg 4x przy 38cm

38cm w bicu, na sztandze łamanej 45kg 11 powtórzeń ( to ostatnie trochę naciągane )