ja zjadam aktualnie 3 bialka z jajek okolo 2.5 3 godziny przed snem czy dobrze pewnie troche malo??
...
Napisał(a)
Hej mam pytaie ile zjadac gram bialka na noc
ja zjadam aktualnie 3 bialka z jajek okolo 2.5 3 godziny przed snem czy dobrze pewnie troche malo??
ja zjadam aktualnie 3 bialka z jajek okolo 2.5 3 godziny przed snem czy dobrze pewnie troche malo??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
obydwa sa dobre, zalezy jeszcze of firmy. Gluta moze byc m. posilkami w dzien, HMB z rana po aerobach, a BCAA przed/po treningu, ale wcale nieobowiazkowo.
Popytaj w SUPLEMENTACJI, o Ci dokladnie poradza jak brac.
no pain, no gain
Popytaj w SUPLEMENTACJI, o Ci dokladnie poradza jak brac.
no pain, no gain
były moderator działu ODŻYWIANIE
...
Napisał(a)
Proponuję zjeść od 0,5 do 1 godziny przed snem 3x białko plus jedno żółtko
"Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały."
"Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały."
Trzeba być dużym
...
Napisał(a)
30g-40g bialka 30-60 minut przed snem.
Zoltko raczej nie jest konieczne. Moze to byc tez puszka tunczyka(mozna dodac do tego jedno bialko jajka zeby latwiej przechodzilo).
Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
Zoltko raczej nie jest konieczne. Moze to byc tez puszka tunczyka(mozna dodac do tego jedno bialko jajka zeby latwiej przechodzilo).
Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
...
Napisał(a)
30g bialka 1h przed snem
jesz za wczesnie. potem juz nic? jak wytrzymujesz tyle bez jedzenia )
no pain, no gain
jesz za wczesnie. potem juz nic? jak wytrzymujesz tyle bez jedzenia )
no pain, no gain
były moderator działu ODŻYWIANIE
...
Napisał(a)
no wiesz troche mnie sciska, ale jestem na zrzucaniu tkanki tluszczowej wiec jakos musze wytrzymac :P dzieki za odpowiedzi sogi dla was.
...
Napisał(a)
Nie ograniczaj bialka w diecie, od niego nie utyjesz a wrecz przeciwnie: przyspieszy przemiane materii i ochroni miesnie przed katabolizmem.
TEKST TYGODNIA:
"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"
TEKST TYGODNIA:
"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"
2
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
za dlugie posty, miesnie wpadaja w katabolizm, a metabolizm w obliczu zadrozenia glodem zwalnia i odklada zapasy (sadlo) przestawiajac sie na tryb oszczednosciowy, na redukcji powinienes jesc co 2-2.5h, duzo B w diecie.
Glodzenie sie to najgorszy sposob na redukcje, gwarantowany efekt jojo
no pain, no gain
Glodzenie sie to najgorszy sposob na redukcje, gwarantowany efekt jojo
no pain, no gain
były moderator działu ODŻYWIANIE
...
Napisał(a)
nie nie nie ja sie w zadnym wypadku nie glodze ja zjadam od 2000 do 2500 kcal dziennie. tylko jakos slabo to sobie rozlozylem wczoraj :)bialka jem 2,5g na kg jadlem wczesniej troche wiecej ale dostalem malego uczulenia tzn cos mi na rekach wyskoczylo. mysle ze moja dietka jest dobra bo zrzucilem cos 3,5 do 4 kilo w jakies 3 tygodnie. dzieki za odpowiedzi :P
...
Napisał(a)
co to jest katabolizm mesni ? Juz ktorys raz sie to pojawia i niewiem oco chodzi.
.:Żryj i daj żryć! :.
.:Żryj i daj żryć! :.
.:Żryj i daj żryć! :.
...
Napisał(a)
Czy zjadanie białka na noc ma też wpływ na wydzielanie się hormonu wzrostu czy tylko na przyrost masy ? Co mam (konkretnie) jeść przed snem ?
,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf"
pozdrawiam
RoCkEtMaN
,,Szkoła óczy nas aby byci mondrym i nierobić błenduf"
pozdrawiam
RoCkEtMaN
Ze sportem jak z seksem: wolę uprawiać niż patrzeć.
...
Napisał(a)
Rysh miesnie potrzebuja budulca czyli bialka. A gdy go nie dostarczysz organizm pobiera je z najlepszego zrodla jakim sa miesnie i tluszcz.
RoCkEtMaN gdzies na forum bylo napisane ze bialko ma tez wplyw na wydzielanie sie hormonu wzrostu. Bialko jest konieczne na noc bo jest to okolo 6-8 godzin snu. Kawal czasu zeby palic miesnie.
Dlatego godzinke przed snem musimy zjesc okolo 30 gram czystego bialka.
Puszka tunczyka w sosie wlasnym, piers z kurczaka, bialko ovopol, bialko jejek. Dodam odrazu ze bialko na noc nie moze byc dostarczone z mleka lub twarogu.
Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
RoCkEtMaN gdzies na forum bylo napisane ze bialko ma tez wplyw na wydzielanie sie hormonu wzrostu. Bialko jest konieczne na noc bo jest to okolo 6-8 godzin snu. Kawal czasu zeby palic miesnie.
Dlatego godzinke przed snem musimy zjesc okolo 30 gram czystego bialka.
Puszka tunczyka w sosie wlasnym, piers z kurczaka, bialko ovopol, bialko jejek. Dodam odrazu ze bialko na noc nie moze byc dostarczone z mleka lub twarogu.
Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
Poprzedni temat
Ćwiczenie aerobowe częściej czy rzadziej?
Następny temat
jedzenie typu "chinczyk" i fast food a dieta
Polecane artykuły