PawelSzEvc
no wiesz nie przejmuje sie za bardzo, tyle z tego co sie orientowałem to mój profil - technik ekonomista- ma jeden z najtrudniejszych egzaminów zawodowych w kraju i zdaje niecałe 30%
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12089
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234905
aaaaaaaaaaa, to powodzenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
POWRÓT PO 1 dniu szkoły
wczoraj dietka ok, przedostatni posiłek tatar z chlebem pełnoziarnistym, na noc białeczko, dziś rano standardowy koktail w szkole pierś 200g+makaron 50g i zaraz po powrocie ze szkoły-14:00 tatar z pełnoziarnystymi bułkami. za ok 1,5-2h 1 trening na roztrenowanie
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-02 14:26:27
wczoraj dietka ok, przedostatni posiłek tatar z chlebem pełnoziarnistym, na noc białeczko, dziś rano standardowy koktail w szkole pierś 200g+makaron 50g i zaraz po powrocie ze szkoły-14:00 tatar z pełnoziarnystymi bułkami. za ok 1,5-2h 1 trening na roztrenowanie
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-02 14:26:27
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
Trening typowo rozruchowy. Ciężary pomiędzy 30-60kg na wszystkie partie po 2serie x 15powt.(artwy, prostowanie nóg w siadzie, WL, żołnierz, uginanie, wyprosty rąk zza głowy ze sztangą, na koniec 6 seryjek łączonych na bruch i po trenie lekka trasa rowerem) dziś podniesienie ciężaru. (zakwasy mam, jakbym cale zycie nic nie robil i nagle zrobil ostry tren)
Przedwczoraj dietka cacy, po trenie fura mięsa z ryżem, później wołowinka i oliwa
Wczoraj dieta w 100% w szkole, po powrocie miałem bardzo mało czasu i musiałem jechać do wrocka, powrót po 23, niestety między 17-23 zjedzone tylko na szybciocha w "samychswoich" schabowy, troszke ziemniaków i duzo surówki...
Dziś poranny koktajl w trakcie, zaraz coś ciekawego do szkoły zrobię i później kolejny z treningów rozruchowych.
pozdro i moze niech ktos cos napisze bo sie sztywno robi
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-04 07:21:05
)
Przedwczoraj dietka cacy, po trenie fura mięsa z ryżem, później wołowinka i oliwa
Wczoraj dieta w 100% w szkole, po powrocie miałem bardzo mało czasu i musiałem jechać do wrocka, powrót po 23, niestety między 17-23 zjedzone tylko na szybciocha w "samychswoich" schabowy, troszke ziemniaków i duzo surówki...
Dziś poranny koktajl w trakcie, zaraz coś ciekawego do szkoły zrobię i później kolejny z treningów rozruchowych.
pozdro i moze niech ktos cos napisze bo sie sztywno robi
Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-04 07:21:05
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
sztywno mówisz?
CHO KA KA O!
ziom, ale daj wypiski z treningu takie "czytelne"
i jedziesz!
everyday hardcore traning
CHO KA KA O!
ziom, ale daj wypiski z treningu takie "czytelne"
i jedziesz!
everyday hardcore traning
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
Wypiski będą z ciężarami,z e wszystkim.
ten trening, jak i dzisiejszy był po prostu treningiem rozruchowym robionym na ciężarach, którymi nie chcę się chwalić, by nie otrzymać reprymendy jak jarzyna(choć moje ciężary są troszke większe)
Bez obaw Odin, ten dziennik w głównej mierze jest chyab dla Ciebie pisany
nie wiem ilu ludzi jeszcze go czyta
ten trening, jak i dzisiejszy był po prostu treningiem rozruchowym robionym na ciężarach, którymi nie chcę się chwalić, by nie otrzymać reprymendy jak jarzyna(choć moje ciężary są troszke większe
)
Bez obaw Odin, ten dziennik w głównej mierze jest chyab dla Ciebie pisany
nie wiem ilu ludzi jeszcze go czyta
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
e tam
nie tylko ja czytam, ale mało kto pisze po prostu
no z kg uważaj, Jarzyna znów stał się przebojem sfd
nie tylko ja czytam, ale mało kto pisze po prostu
no z kg uważaj, Jarzyna znów stał się przebojem sfd
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
Widziałem, widziałem, robi show na maxa
kg nie były tragiczne od 30 na uginanie i prostowanie rąk po 60 na martwy, WL i chyba kolo 70-80 na prostowanie. nie ma tragedyi, ale rozruch musi byc, bo i po nim zakwasy kurevskie
kg nie były tragiczne od 30 na uginanie i prostowanie rąk po 60 na martwy, WL i chyba kolo 70-80 na prostowanie. nie ma tragedyi, ale rozruch musi byc, bo i po nim zakwasy kurevskie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
sobie na rozruch kompleksy sztangowe porób
wprowadzenie do ciężkich siłowych treningów to znakomite jest!
wprowadzenie do ciężkich siłowych treningów to znakomite jest!
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
155
Napisanych postów
18766
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
78763
a może naświetlisz szybciochem co to?
czy jest to w Twoim arcie? bo tylko anrazie zdazylem rzucic okiem...
czy jest to w Twoim arcie? bo tylko anrazie zdazylem rzucic okiem...
Poprzedni temat
II Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym Sopot 2009
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- ...
- 55
-
Następny temat
mineral fit - aspartate czy hydroaspartate
