Dieta kopenhaska III

miseczka platkow polozyla diete znaczy przemiane materii?
Mogła zablokować ketozę na 2 dni, ale jeśli na tej diecie nie jesteś głodna, możesz ją spox przedłużyć

czyli tak, kupujac serki, jogurty itp co sprawdzac:
- ilosc wegli
-ilosc tluszczu
-ilosc KALORII?

Porównuj dokładnie w tej kolejności

dzieki jogger

jeszcze jedna rzecz, juz prawie skonczylam diete i zastanawiam sie co dalej. rozumiem ze kawka bez cukru + grzanka pozostaje na sniadanie. a jak ci sie widzi zastapienie grzanki platkami owsianymi (pelne ziarna) lub otrebami lub miesznka tego i tego z mlekiem sojowym bez cukru? ewentualnie z domieszka molasy? dluzej trzymac beda.

Po takiej diecie powinno się wrócić do racjonalnego odżywiania.

hej skalar,

no tak ale najpierw trzeba wyjsc z diety i nie rzucac sie na wegle. dlatego tez zastanawiam sie czy wegle z grzanki moga byc zastapione weglami z owsa.

Powoli podnoś kcal, skupiając się na odpowiednim btw i jakości produktu.

Nie ma potrzeby powolnego podnoszenia kcal, od razu wchodzimy na tzw. odżywianie na zero, najlepiej oprzeć się przy wyliczeniach kcal na dokładnych wzorach, np. tych, które na sfd prezentował ellis

Nie lepiej stopniowo ?
Daj linki jeśli masz

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-30 18:01:46

Witam!
Od dziś zaczynam z wagą 60 kg przy 167 cm wzrostu.
Moim celem jest 55 kg!
Wybieram się właśnie na lekkie aeroby na rower.
Ktoś dietkuje ze mną?
Pozdr

Ja zaczynam jutro..kawy nie lubię, ale dwa tygodnie jakoś targnę. Moja waga 74kg przy 165cm wzrostu.
Moje pytanie- duży befsztyk tzn jaki? 250gram może być? Jeśli ktoś ma jakieś sugestie dotyczące befsztyku, coby zjadliwy był bez tej soli to proszę o radę :)
Na wszelki wypadek zamierzam jakieś witaminki brać- może być jakieś zwykłe Centrum czy lepiej coś w tabletce musującej?