mono i białko - po treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3

witam
mam pytanie, co do dawkowania mono i bialka po treningu

jak wiem mono 5g na czczo do tego tabs tauryny rano, po 30 minut bialko +sniadanie czyli platki owsiane melko

do rzeczy..

Po treningu odrazu mam brac kreatyne taka sama dawke i tauryne j/w, a po 20 minutach bialko+carbo lub banany a po kolejnych 30 minutach tresciwy posilek po treningowy?:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

kreatyna mozesz wypic razem z carbo i bialkiem, a posilek do godziny.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

adriano14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 218 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13317

tak jak piszesz jest dobrze

[][][]------[][][]

...

MlodyWJK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 491

Jak Skerx Mono z carbo, białko i posiłek

Aut inveniam viam aut faciam

...

RaToNi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1728

do Skerx nie mozna pic kredki i białka, shake białkowy powinno sie pic mniej wiecej po 30 min po kreatynie tak jak napisał

więcej ruchów a mniej p******enia!

...

LucasPower

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 914 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42662

RaToNi jesteś w błędzie

można je razem łączyć...

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

do Skerx nie mozna pic kredki i białka, shake białkowy powinno sie pic mniej wiecej po 30 min po kreatynie tak jak napisał

Kredki sie w ogole nie pije, bo one sluza do rysowania i kolorowania.

Natomiast kretke mozna pic z bilakiem i carbo, co ciekawe, ma to nawet plusy

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

RaToNi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1728

Skerx nie kozakuj, lepiej podaj jakis argument, albo wytłumacz dlaczego m.in. na opakowaniu po nitrobolonie pisze cyt."Unikac łączenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierajacymi białko(minimalny odstep miedzy porcjami to 30min)." i dodam ze niedawno testowałem NO-xplode-a i z nim było podobnie.

więcej ruchów a mniej p******enia!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

no-xplode to stack przedtreningowy o ile mi wiadomo, a nie kreatyna.

a co do nitrobolonu to może dlatego, że mono jest prostą formą kreatyny, szczerze to nie wiem

niech tu jakiś znawca się odezwie

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84652

no skerx, nie kozakuj

ratoni - chodzi o no boostery, które są zawarte zarówno w no xplodze jak i nitrobolonie

białko/jedzenie teoretycznie może w pewnym stopniu ograniczać ich działanie

kreatynę można brać z posiłkami/białkiem i tak jak skerx wspomniał, może to dać dodatkowe korzyści

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat